Айенгар йога - йога стил
В йога Айенгар позите се основават на прецизност, безопасност и дълбочина, които могат да бъдат постигнати само с непрекъснат и бавен напредък.
Методът Айенгар се основава на учението на индийския майстор по йога Б. К. С. Айенгар (произнася се „айенгар“). Учението се фокусира върху еднаквостта: ако тялото следва определени линии в позите, можете безопасно да постигнете максимални резултати в гъвкавост, издръжливост и благосъстояние. Класовете обикновено започват с по-прости пози и постепенно преминават към по-напреднали пози, последвани от релаксация, която понякога включва дихателни техники (пранаяма). За да можем да упражняваме ефективно и безопасно, независимо от силата и гъвкавостта, в някои случаи използваме и инструменти (например стена, тухла, каишка).