Претеглени одеяла за заспиване Разумно преживяване Schlafonaut
Одеяла за терапия, наричани още одеяла с тежести, стават все по-популярни напоследък. Те се наричат Помощ за сън на пазара и много хора съобщават за положителен опит с него.
В тази статия ще разберете какви са одеялата за терапия, как работят, кои области на приложение има и какъв е нашият опит с тях.
Как действат одеялата за терапия?
Както може би сте забелязали, основната характеристика на терапевтичните одеяла е тяхното тегло. През това Тежест, което в началото може да изглежда малко необичайно и ново създават усещане за релаксация т. Това се предполага по модел на усещане за прегръдка и се чувствате комфортно с него.
Натискът от одеялото засяга мускулите, сухожилията и ставите. Това ги отпуска и вие идвате да си почивате както физически, така и вътрешно. Всичко на всичко теглото влияе на вашите рецептори и сетива, възприятието на тялото ви се засилва .
Това е особено полезно, ако често сте напрегнати (вечер), стресирани и не можете да изключите. Ще разгледаме точните области на приложение след малко.
Колко тежки са терапевтичните одеяла?
Това чувство на релаксация се появява само когато одеялата имат определено тегло. Ако са прекалено леки, това не се усеща като прегръдка, а по-скоро като обикновено одеяло, само малко по-тежко. Следователно правилното тегло е от решаващо значение, ако терапевтичното одеяло трябва да работи.
Основно правило: Теглото на одеялото трябва да бъде 10% от телесното ви тегло изключи. Затова обикновените одеяла за терапия тежат 6 кг, 8 кг, 10 кг или 12 кг.
области на приложение
За кого са подходящи одеялата за терапия? Подходящо ли е одеяло за вас? Ефектът от терапевтичните одеяла и предишни проучвания (по-долу в статията) предполагат следните три области на приложение и групи хора.
Спете
По-тих сън и преди всичко по-добър и заспиване по-бързо вероятно е това Основна област на приложение и също се рекламира от производителите.
Доставчиците на одеяла също често пишат, че през тавана Генерираният дълбок натиск гарантира това телата ни имат повече серотонин (хормон на щастието) произведени. Това от своя страна е важно за производството на хормона на съня мелатонин, който ни кара да заспим добре и бързо. Вярно е. Малък пример за илюстриране на това:
Одеялото имитира физическа близост, прегръдка и близост . В тези ситуации се чувстваме добре, чувстваме се сигурни и тялото ни отделя серотонин.
Вън собствен опит Мога да добавя, че претегленото одеяло също ви помага да заспите, защото вече не можете да се движите толкова активно. И накрая, изведнъж има няколко килограма върху мен. Трудно е да играете с крака или да продължите да се движите отляво надясно. Логично, че заспивате по-бързо, нали?
Стрес | Тревожни разстройства
Успокойте претеглените одеяла. Тези предимства не се ограничават до спане и легло. Одеялото също е полезно и полезно като одеяло на дивана след стресиращ ден. Влезте под завивките, прочетете книга, отпуснете се и се успокойте.
Също и кой е под Тревожни разстройства може да се възползва от тежко одеяло. Натискът, създаван от тавана, създава усещане за сигурност.
ADHD | аутизъм
Терминът терапевтично одеяло не е случайно. Тези одеяла водят началото си от терапията на деца с ADHD, аутизъм или други медицински състояния, които
- Свръхчувствителност
- повишено желание за движение
- Когнитивни нарушения или
- страхове
В обобщение, един е Терапевтичното одеяло винаги има смисъл, когато искате да се отпуснете . Няма значение дали поради болест, стрес и т.н.
Таванът може да има поддържащ ефект. Разбира се, колкото се може повече други външни фактори и стимули също трябва да имат релаксиращ ефект.
Терапевтичното одеяло е от малка полза, ако обкръжението ви продължава да излъчва неспокойствие и забързано темпо. Но това е ясно.
разходи
Преди всичко: Одеялата за терапия и тежести в никакъв случай не са евтини . Тестваното одеяло с гравитация, тествано по-долу в статията, в момента струва 249,00 евро, одеялото LEVIA 219,00 евро
Има също одеяла, които се предлагат от 120,00 евро . Не съм разбрал напълно как възникват тези явни разлики в цените. Обикновено това се дължи отчасти на производството (Европа или Азия) и качеството на стъклените мъниста, използвани в тавана.
В крайна сметка трябва да прецените сами дали цената си струва за вас и колко добър сън ви струва. Във въпросите и отговорите в края на статията можете да прочетете дали Възможно е да бъде възстановена цената на одеялото .
опит
Разбира се, ние от Schlafonaut не можем да избегнем сами да изпробваме и тестваме одеяло - в рамките на нашите възможности. В този случай Фабиан опитваше одеяло в продължение на няколко дни.
Одеяло за гравитационна терапия
Избрах одеялото за гравитационна терапия. По простата причина, че е най-известният и също е тестван от ProSieben. Също така ми се стори с най-високо качество поради описанието на продукта. Тъй като не съм най-тежката, одеяло с тегло 6 кг ми беше достатъчно.
Първата вечер
The първата вечер беше все още малко необичайна . Изведнъж има няколко килограма върху мен и мен вече не може да се движи толкова свободно, както обикновено . Обичам да увивам краката си в края на завивката. Може би знаете това? Тук това вече не беше възможно. Освен това вече не можех да се движа наляво и надясно и да се обръщам толкова свободно.
ДОБРЕ. След това се примирих с това. Натискът върху тавана е приятен . Мога да разбера, когато много хора възприемат това като положително. След това бързо заспах.
Това продължи и през следващите нощи. Поради удобното тегло на одеялото и липсата на възможност да се движи, човек по някакъв начин е подсъзнателно принуден да заспи бързо. Както и да е, всяка вечер заспивах бързо и добре.
Страхът ми, че дебелото и уютно одеяло ще ви накара да се потите много, не се потвърди. Пуховете са значително по-лоши.
Една бележка обаче: И преди съм имал това. Не попадам под никоя група хора в областите на приложение, посочени по-горе. Лесно мога да заспя без одеяло за терапия. Забелязах обаче и положителните ефекти на одеялото и мисля, че мога да ги преценя добре.
LEVIA претеглено одеяло
Актуализация: януари 2020 г.
След като Фабиан тества гравитационното одеяло, описано по-горе, Джо реши да направи собствен опит с претегленото одеяло от LEVIA.
LEVIA е млада компания от Мюнхен, която също произвежда терапевтични одеяла с тегло 7 кг, 9 кг и 11 кг в Европа.
Неговите преживявания
Имам (или все още използвам) одеялото в синьо с минимално покривало и тегло 7 кг (снимки по-долу). Покритието на Minky е пухкаво и затоплящо, специално предназначено за зимните месеци.
Спането с Levia определено е ново изживяване. За първи път свикнах с претегленото одеяло на дивана, преди да го занеса в леглото си. Това също е съвет, който получих от самия Левия.
Вече можете да разберете, когато носите одеялото, че е специално. Със 7-те килограма можете почти да направите малко тренировка за горната част на ръката по пътя от дивана до леглото. Но не се притеснявайте: ще стигнете дотам! Сега за най-важните факти:
Качество:
Мисля, че качеството е много добро. Таванът не мирише на химикали и дори след фаза на изпитване, вградените стъклени мъниста не са се изместили. Minky корицата е все още хубава и пухкава дори след седмици.
Употреба:
Терапевтичното одеяло трябва да носи усещане за сигурност и релаксация. Бях скептичен ... И първата вечер също беше непозната. Защо?
Обичам да сменям позицията си за сън, все още съм малко неспокоен в леглото, на първо място, за да намеря идеалната позиция. Вероятно знаете и това. Движението е малко по-трудно с одеялото от Левия. В началото това беше много за мен непознат, Чувствах се малко ограничен в типичния си обхват на движение. Но след като свикнете, това води постепенно до повече релаксация, защото просто чувствате да не се мята вече.
Аз сън определено с одеялото от Левия по-спокоен, понякога дори се справям, да спиш през нощта на гърба си. За мен като роден спящ стомах това е огромен успех! Опитвам се да спя по гръб отдавна, защото искам да облекча гръбнака си от спане по корем за дълго време.
За мен спането с одеяло е съвсем различен начин на сън от преди, но определено не е и за всички. От продуктите за подобряване на съня, които съм тествал през последните няколко години (а има и няколко), одеялото е мое Ниво на релаксация с най-положително повлияно. Аз лично харесвам чувството. Просто ми е добре и се радвам да скоча под завивките след стресиращ ден.
Важни бележки:
1) Тествах одеялото с минкинското покривало, което е много топло. В комбинация с тежестта това може бързо да стане „твърде много“ за някои и просто искате да се отървете от одеялото. Това не е въпросът.
Така че, ако и вие сте склонни да се потите, изберете памучното покривало. Това е по-хладно и според Levia е по-популярно сред клиентите, които са склонни да се потят.
2) Ако страдате от клаустрофобия и бързо се чувствате притиснати, може да не се чувствате толкова удобно под одеялото. Поне така се чувствам.
Моето заключение:
Като цяло концепцията за претегленото одеяло или одеяло за терапия наистина ме привлече убеден, дори като Фабиан изобщо не съм класическата целева група. Одеялата са подходящи за всеки според мен. Това е различно преживяване при сън, но спокойна и сигурна.
Мога да препоръчам одеялото на Levia, защото то не само има научен опит, но всъщност помага на практика. Понастоящем претеглените одеяла се "хипнотизират" и това е правилно.