Престъпление разумно, докато работите върху диетата си с диета и фитнес за деня на измамите
Когато можете да изневерите?
През първите няколко седмици, когато започнете да се храните здравословно - особено ако целта е да отслабнете - в никакъв случай не планирайте измамно ястие, камо ли измамен ден. През първия период е важно да се закрепят нови хранителни навици. Ако започнете да „криминализирате“ веднага, измамно ястие лесно може да се превърне в измамен ден и дори в измамни дни, седмици, месеци. С една дума, скоро ще се върнете към старите лоши навици, от които току-що се опитвахте да се отървете.
Първо, месец или два след като въведете здравословна диета, можете да изневерите малко, когато вече сте сигурни, че можете да спрете с доза. Така че за първи път започнете само с малко хранене, а не с цял измамен ден.
По-късно, когато здравословният начин на живот се превърне в пълна част от живота ви, можете да се чувствате свободни да ядете всякаква храна, която обичате в такива случаи, независимо дали става въпрос за класическа пица или сладка торта. Въпросът е да можете да спрете деня на измамата или измамата да продължи на следващия ден и да можете да се върнете там, където сте спрели преди „престъплението“. И в никакъв случай не пропускайте тренировката. Преди всичко не защото работите с това, което сте яли, а тъй като сте попълнили правилно запасите от въглехидрати в тялото си, вашата тренировка със сигурност ще върви изключително добре сега.
Защо изневеряващият ден понякога се вписва в диетата?
Този метод работи най-добре, когато стигнете до точката, в която тялото ви е свикнало с диета за отслабване, както и с редовни физически упражнения и въпреки че искате да отслабнете, теглото ви все още ще застоява. Защото, ако изтласкате тялото си от обикновеното, метаболизмът ви ще се ускори и в крайна сметка отново ще отслабнете.