Прескачане на въже, работи ли форум

jacynet

Регистриран на:
15 януари 2007 г.

прескачане

jacynet

Регистриран на:
15 януари 2007 г.

Регистриран на:
15 юли 2005 г.

Скачащото въже, така че да се превърне в сърдечно-съдов инструмент, трябва да се направи за неприятностите. И честно казано, мислиш ли, че можеш да прескачаш въже за 25 минути всеки ден? Тренирам повече от 15 години на напреднало ниво и никога не съм правил въже за скок, защото не го намирам за мотивиращо и няма да укрепи мускулите ви, освен ако не правите по 1 час всеки ден. И отново, трябва да работите с мускул директно, за да го развиете. Затова са необходими специфични упражнения за глутеусите, за да ги развият, дори с прасците и бедрата. Има твърде много хора, които вярват, че просто трябва да правите кардио, за да отслабнете и да сте по-стегнати. Никога няма да можете да СТВЪРДИТЕ само с кардио. Трябва да правим тренировки с тежести и тежести.