Препоръка за книга Диетичен наръчник за ума Център за диалог и трансфер Деменция (DZD)
Свободното време не бива да се бърка със скуката. Става въпрос за отдалеченост от забързаното ежедневие. Малко време за пациенти, навременна работа, прекомерна документация. Знаете това от професионалните грижи. Улрих Шнабел е написал умна книга за изкуството да не правиш нищо: диетичен наръчник за ума.
Улрих Шнабел е научен журналист и ни води в своята книга „Muße. От щастието да не правиш нищо “в наистина жив и забавен стил през света на свободното време и безделието. Дори тази умна книга да не е за грижа за хора с деменция, аз съм твърдо убеден, че тази книга е обогатяване, особено за професионални помощници: по две причини. От една страна, става въпрос за изключване. Не е ли просто хубаво да не мислите за грижи или хора с деменция? От друга страна, мисля, че е изключително важно да се отдалечим повече от собствената си работа и просто да позволим на мозъка повече почивки между тях. В тази прекрасна книга има и много полезни съвети, като „Съвети как да използвате внимателно работната памет“. „Направете ясен списък с приоритетите си“ или „Организирайте тихо работно време“. Сестринската професия може да бъде много забързана и предизвикателна, което прави този въпрос още по-важен: „Как организирате своите малки острови на спокойствие в често стресиращата ежедневна грижа?
"Отпуснете се. Това е може би най-доброто нещо, което можете да направите, за да спасите света. " - Фред Лукс, икономист и експерт по устойчиво развитие
Истинската бравура в Шнабел обаче е неговият балансиращ акт: забавление на културната история на известни безделници като Гьоте, от една страна, и научни размисли, от друга - от философия до съвременни мозъчни изследвания. И тогава има портрети на такива известни безделници като Джон Ленън - мързеливият ексцентрик - или Ернст Пепел - мозъчният изследовател в бункера. И накрая, има житейски съвети на Шнабел. Всичко това работи, вероятно едва ли ще повярвате, сякаш е написано от един калъп.
Ако не се отпуснете, винаги можете да разчитате на притеснение.
В допълнение към екскурзиите по културология, намерих някои забележителни съвети за научни познания. Сънят или класическата дрямка например са важни за ученето. Без достатъчно сън не можете да закрепите информацията в паметта си и да я запазите за постоянно. С твърде малко сън, от друга страна, губим способността да откриваме нови неща и да се развиваме по-нататък. Междувременно други форми на безделие и свободно време са научно реабилитирани. Докато не правим нищо и може би мечтаем, мозъкът ни продължава да работи. „Бездейният мозък“ не стои неподвижен, но подсъзнателно се реорганизира. Изследователят на мозъка Ернст Попел дори предполага, че не можем да се концентрираме върху работа повече от три до четири часа на ден. Помислете например за ежедневния трудов живот в много болници в Германия.
Когато решенията не падат от небето
Много учени и художници са запознати с явлението, че решенията идват изведнъж в онези моменти, когато всъщност сте заети с нещо друго. Нютон и Гаус например направиха важни открития буквално в съня си. Мога също да си представя моменти като този в грижи и здраве. Може да сте в края на играта си в лечението и грижите за отделен пациент, като сте загубили поведението му. Само разстоянието разпалва идеята и възвестява различна гледна точка на проблемното съзвездие. В най-добрия случай разбираме само много по-добре какъв е бил проблемът на пациента в напълно различна ситуация. Или казано по друг начин: докато сте заети с нещо друго, стигате до решаването на действителния проблем.
В този контекст медитацията може също да обогати вашата духовна жизненост. Медитацията отдавна не е езотерично „въртене“, но вече знаем, че медитиращите тренират мозъка си. Медитацията ви прави по-спокойни, както и по-концентрирани и подобрява способността за възприемане. Освен това медитацията е подходяща, за да ви направи по-доволни и щастливи. И тук също осигуряваме разстояние; за умствена диета временно.
Джон Ленън: мързелив ексцентрик?
Заключение: защо медицинските сестри също се възползват от тази книга
Наистина страхотна книга! Комбинацията от научна проза, диагноза на времето и практически съвети на Schnabel се чете прекрасно и читателят научава много за обществото и проблема с намирането на свободно време днес. В здравните професии това често е по-строго, тъй като тук често имаме на разположение много по-малко свободно време, което в случая на медицински сестри води например до оплакването, че те имат твърде малко възможности за дизайн в собствената си професия, въпреки че самата тази професия често е отворена за проектиране кани! Когато четат тази книга, медицинските сестри ще получат други мисли; всичко е свързано с умни импулси и съзерцание по време на четене. Така че си струва да се почувствате удобно на дивана например на следващата неделя и да се потопите в тази книга.
Книгата „Свободно време. От щастието на безделието “от Улрих Шнабел е публикуван през 2012 г. от Karl Blessing Verlag. Ето връзката към книгата.
Източници за снимките: