Препоръка на диетолозите

Био пилето има здравословна плът и е лесно смилаемо, с висока хранителна стойност. Казвам това, защото биологичното пиле се отглежда в наблюдавана система, птиците се хранят на земята, имат достъп до трева и пясък, без антибиотици и хормони ", обясни диетологът.

Той също така казва, че ако е необходимо, можете също да ядете пиле, закупено от супермаркета, като отбелязва, че хората, които страдат от ревматизъм, сърдечни заболявания или имат висок холестерол, трябва да премахнат кожата, преди да приготвят месо. „Той е богат на омега 6 възпалителни мастни киселини, които имат и канцерогенно действие. Или можете да изпържите месото, но в нехидрогенирано палмово масло. Това нехидрогенирано масло е устойчиво на пържене, дори можете да приготвите пиле с риба, без да заемате миризмите “, обясни Менчиникопски. Що се отнася до количествата, пилето трябва да се яде умерено, 2-3 пъти седмично на порции от 100-150 грама.

Комбинации за една седмица

„От всички видове домашни птици препоръчвам пилето“, казва проф. Д-р Николае Ханку. Птиците трябва да се консумират три пъти седмично на порции от 100-150 грама. „Зеленчуци и кафяви тестени изделия могат да се консумират в четвъртък и петък, включително черен ориз. Яжте риба в събота и неделя “, добавя диетологът.

---