РАЗХУБАЙТЕ МУСКУЛИ БЕЗ натрупване на мазнини! Форум
Re: РАЗХЛАБЕТЕ МУСКУЛИТЕ БЕЗ натрупване на мазнини?!
По принцип не разбирам защо искате да загубите мускули!
Публикация от 03/11/2019 - 13:13
Re: РАЗХЛАБЕТЕ МУСКУЛИТЕ БЕЗ натрупване на мазнини?!
Начинът е да правите повече кардио и да останете под консумацията си.
Ако искате и мускулите на ръцете ви да бъдат по-малко засегнати от загубата на тегло, направете няколко упражнения за ръцете си. Но те също ще намалят. Не слагате мазнини, защото първо достатъчно кардио тренировки и второ сте в минусовия диапазон с калориите. Простото спиране на спорта няма да доведе до целта, а само ще сложите мазнини.
Публикация от 14.01.2019 - 12:14
Re: РАЗХЛАБЕТЕ МУСКУЛИТЕ БЕЗ натрупване на мазнини?!
Здрасти,
Имах същия проблем от известно време . намери ли начин?
Публикация от 01/10/2019 - 00:14
Re: РАЗХЛАБЕТЕ МУСКУЛИТЕ БЕЗ натрупване на мазнини?!
Позволете на треньор да създаде план за обучение за вас. Ако искате да запазите част от мускулите си, тогава трябва да направите тренировка за поддръжка, което означава, че тренирате само толкова, колкото е необходимо на тялото ви, за да не възстановите никакви мускули! Това е всичко!
Пожелавам ти успех
Публикация от 19.11.2006 - 14:55
Re: РАЗХЛАБЕТЕ МУСКУЛИТЕ БЕЗ натрупване на мазнини?!
лесното бягане всеки ден определено помага.
Публикация от 14.10.2006 - 14:57
Re: РАЗХЛАБЕТЕ МУСКУЛИТЕ БЕЗ натрупване на мазнини?!
Също така качвам килограми доста бързо, ако няколко седмици не тренирам както обикновено:-( Аз съм на мнение, че трябва да продължите със спортове за издръжливост като бягане и колоездене, разбира се бързо ще получите нови мускули на крака, които не сте имали преди но останалите мускули ще регресират с времето, не се притеснявайте:-)
Публикация от 22.09.2006 - 13:43
Re: РАЗХЛАБЕТЕ МУСКУЛИТЕ БЕЗ натрупване на мазнини?!
Благодаря за вашия принос.
За съжаление не се получава така, както си го представяте.
Преди това се занимавах с TEAM спорт на базата на представяне (мажоретки). и това върви зле с тренировките, защото има САМО един отбор за изпълнение, който тренира за първенства. Така че би трябвало да се занимавам с напълно различен спорт/индивидуален спорт.
И за съжаление си прав. Наддадох 3 кг в рамките на 2 седмици и състоянието ми също се влоши, въпреки че все още е над средното за "нормалните хора". доброто е.
И аз искам това, наред с други неща също предотвратяват!
В противен случай бих предпочел да изглеждам като Франциска фон Алмсик.:-)
Опитах и кардио тренировки (бягане, колоездене и т.н.), които са склонни да насърчават издръжливостта. За съжаление спечелих още повече обиколка/мускули на краката си.
Сега наистина съм близо до отчаяние и вече не знам какво да правя.
Какъв спорт ми остава.
Публикация от 22.09.2006 - 13:27
Re: РАЗХЛАБЕТЕ МУСКУЛИТЕ БЕЗ натрупване на мазнини?!
на ваше място щях бавно да тренирам, т.е. Намалявайте бавно обема на тренировките седмица след седмица, докато стигнете до мястото, където искате да отидете, ако просто спрете така, скоро може бързо да напълнеете (мазнини) и тъй като вероятно сте в адски добро състояние, дори е възможно да се натъкнете на сърцето си вземете нещо подобно, ако не правите нищо дълго време, определено продължете да спортувате:-)
Публикация от 21.09.2006 - 20:12 ч
Re: РАЗХЛАБЕТЕ МУСКУЛИТЕ БЕЗ натрупване на мазнини?!
@ bodymaster:
Ако мога да се занимавам със състезателен спорт в продължение на 12 години, вероятно ще мога да го правя. да се надяваме!:)
Благодаря все пак.
Публикация от 22.09.2006 - 08:26
Re: РАЗХЛАБЕТЕ МУСКУЛИТЕ БЕЗ натрупване на мазнини?!
Не знам точно! но ще отнеме известно време.
Публикация от 21.09.2006 - 14:31
Re: РАЗХЛАБЕТЕ МУСКУЛИТЕ БЕЗ натрупване на мазнини?!
Благодаря ви "bodymaster" за вашия принос.
Така че с масажа всъщност звучи доста добре. Ще опитам това. Но това не е точно евтин вариант. -)
Знаете ли също колко често и за колко време е трябвало да ходи на масаж, докато мускулите се формират отново?
Разбира се, много съм благодарен за други ефективни съвети.
Публикация от 21.09.2006 - 08:28
Re: РАЗХЛАБЕТЕ МУСКУЛИТЕ БЕЗ натрупване на мазнини?!
здравей, веднъж имах повече или по-малко познат, който също тренираше редовно. Имахте ARMS, само проблемът беше, че той свири на цигулка. Професорът му по музика му е забранил да продължи да изгражда мускули на ръцете си, защото това би намалило качеството на свиренето му. Сега той отиде на масаж и масажира ръцете си, докато компресираните мускулни влакна отново се разпаднаха, което означава, че мускулите всъщност изчезнаха. Стомах и така той просто продължи да тренира!