Препоръка на диетолога
Miere Manuka KFactor 16 RAW 500g Wedderspoon
- ИНФОРМАЦИЯ
- Домът
- Оферта на седмицата
- В последната минута
- Промоционални пакети
- Производители
- Контакт
- ПРОДУКТОВИ КАТЕГОРИИ
- Натурални хранителни продукти
- BIO продукти
- Продукти без глутен
- Зеленчукови напитки
- Кафе/Зелено кафе/Какао
- Зърнени храни/люспи/мюсли
- Подправки/сол
- Брашно/Тарате/Паста
- Здравословни закуски
- Дехидратирани плодове
- дати
- бадеми
- червена боровинка
- Естествени подсладители
- Зърнени култури/бобови култури
- Ядки/семена
- кашу
- Слънчоглед
- Тиква
- Ленено семе
- сиропи
- Натурални сокове
- Хранителни масла/оцет
- Масло/скъпоценен камък/шоколад
- Пастет/хумус
- Конфитюр/конфитюр
- Паста/Тахан
- Масло/Крем
- Фъстъчено масло
- Вегански/вегетариански
- Без сол
- Без захар
- Над
- чайове
- Йерба Мате
- Билков чай
- Детоксикиращ чай
- Зелен чай
- Черен/червен/бял чай
- Плодов чай
- Лечения и заболявания
- Чернодробно заболяване
- антиоксиданти
- Пикочни и генитални пътища
- Стави и костна система
- холестерол
- Имунитет
- Сърце/Кръвоносна система
- Майка и дете
- За мама
- За децата
- Памет и концентрация
- Настинка и грип
- Релаксация и антистрес
- Отслабване и детоксикация
- Храносмилателната система
- Сексуален живот
- Витамини и минерали
- терапевтичен
- Тинктури и гемодеривати
- Диабет
- ORL
- Хемороиди
- Менопауза/Менструация
- Щитовидна жлеза
- Депресия и безпокойство
- алергии
- Безсъние
- анемия
- Енергия и жизненост
- суперхрана
- бодил
- Зелено кафе
- Хлорела
- Cistus Incanus
- Магнезиев хлорид/черна сол 1 кг
- Куркума/Куркума
- Годжи Бери
- женшен
- Гравиола
- Гуарана
- Мака
- бадеми
- Зелен ечемик
- Спирулина
- Сок от алое вера
- Витамин С
- ксилитол
- масла
- Кокосово масло
- Олио
- Козметично масло
- Етерично масло
- Натурална козметика
- Грижи за момичета
- Грижа за косата
- Грижа за тялото
- Грижа за устната кухина
- Плажни продукти
- Водоустойчиви продукти
- Плажно масло
- Кожни състояния на акне
- Грижа за мъжете
- Грижи за деца
- Грижа за ръце
- Грижа за краката
- Интимна грижа
- Грим
- Сапун/душ гел
- Козметично масло
- Етерично масло
- пчеларство
- Манука мед
- Пчелно мляко
- Пчелен мед
- Прополис
- Полен
- Природни лекарства
- Промоционални пакети
- Оферта на седмицата
- Новини
- Vivio & ViBio
Загубата на излишни килограми не е лесна задача. Много хора не знаят как да отслабнат по безопасен и разумен начин. Ефективното отслабване е възможно, но за отлични резултати е добре да се консултирате със специалист.
Диетологът ви помага да изберете най-подходящата диета. За да бъде ефективна, диетата трябва да бъде индивидуализирана според възрастта, здравето, начина на живот, професията, тъй като калорийният прием е различен за всеки. Следователно диетата е до голяма степен индивидуален въпрос.
Какви диетични съвети трябва да се имат предвид при приемане на диета?
Когато решим да отслабнем, трябва да сме разумни и да не прекаляваме. Драстичната диета гарантира бързата загуба на излишни килограми, но след възобновяване на старите хранителни навици за кратко време можем да спечелим повече килограми, отколкото сме загубили.
За да се избегнат тези неща, препоръчително е да използвате услугите на диетолог, който ще изготви адекватен хранителен план и особено да ви научи на правилните принципи на хранене. Дори след края на диетата е добре да следвате съветите на диетолога, за да избегнете йо-йо ефекта.
Днес, когато затлъстяването се превърна в често срещано заболяване и загубата на тегло е лечение на това заболяване, имаме нужда от помощта на специалист.
За да отслабнете, препоръчително е да консумирате колкото се може повече продукти, съдържащи фибри. Фибрите подобряват храносмилането и играят много важна роля за детоксикация на организма. По принцип те удвояват обема си и почистват червата от примеси и токсини. Детоксикацията е много важен процес, когато сме на диета. Също така, чисто и детоксикирано дебело черво улеснява усвояването на витамините в организма.
Липидите са много важни вещества, които не трябва да липсват в никоя диета, най-вече защото някои витамини се разтварят в мазнините. Мазнините са наситени или ненаситени, като здравословните са мазнини от втората категория. Те се намират в растителни масла, семена и ядки. Вместо това наситените мазнини съдържат холестерол, от който се разболяваме.
Въглехидратите са тези, които ни дават енергия, но когато се храните на диета, препоръчително е да намалите консумацията им, тъй като в големи количества те могат да се превърнат в излишни килограми.
Протеините са основни макронутриенти, които играят роля за поддържане на баланса на мускулната, костната, хормоналната, ензимната, кожната и хрущялната системи. Те допринасят за формирането на мускулна маса и ускоряват метаболизма.
Едно много важно нещо е да избягвате чудодейните диети, които обещават невероятни резултати. Това може да ви причини големи метаболитни дисбаланси и да ви разболее.
Преди да отслабнете, трябва добре да помислите защо искате да направите това и да промените начина си на живот, като приемете здравословна диета, богата на качествени храни, които ви помагат да останете здрави. Освен това не забравяйте да тренирате поне 30 минути всеки ден!