Препоръчва се и за CrossFit мадами!
В наши дни терминът CrossFit се използва все повече и повече. Можем да го срещнем на автобусната спирка, в социалните сайтове или по време на приятелски разговор. Който го знае, го споменава, а който не го знае, е любопитен. Лудостта обаче тръгна неудържимо. Този уикенд - за първи път в Печ - ще бъде организирано отборно първенство за тази форма на движение.
В днешно време Дунав може да бъде блокиран от различни видове тренировки, дъщерята на човек може да избира от всичко - от медитативни, спокойни турнири до спининг, подскачане или дори танцуващи спортове. И е почти естествено всеки обучаващ да гласува за собствената си форма на движение.
Но винаги има тип тренировка в горната част на текущата класация, която е някак по-популярна от останалите. Сега е CrossFit. Различни известни личности и известни хора качват снимки една след друга в сайтове за социални мрежи, докато се потят точно при тренировка на CrossFit; но дори и в групи приятели, думата често се насочва към този спорт. Но каква е причината за този голям ентусиазъм?
Какво се случва в клас CrossFit?
Функционалното обучение също е термин, който те просто се хвърлят в наши дни. Наскоро въведохме на сайта и форма на движение, наречена функционално обучение, което между другото показва много прилики с CrossFit. И в двата урока акцентът е върху движението на цялото тяло и извършването на упражнения, с които се сблъскват в ежедневието (т.е. трябва да се изправят лице в лице). Те учат хората да вдигат тежести, да клякат, да тичат, да лицеви лицеви опори. Така че след няколко месеца тренировка ще бъде по-лесно да тичате до десета или да бягате след автобуса.
Има обаче важна разлика между двата вида тренировки, казва Гергели Мезес, управител на фитнес залата в Спортна зала Dezső Lauber, организатор на спорта.
- И в двата класа тренираме предимно със собственото си тяло и също така развиваме издръжливост, но CrossFit включва и елементите на олимпийското вдигане на тежести (чупене, бутане, стрелба).
Това е особено добре за тези, които не трябва да се отказват от сериозен излишък, но искат да подобрят своята иначе влакнеста или слаба физика. В крайна сметка собствените им физически упражнения не са достатъчни за тяхното развитие, добавя експертът.
Вдигане на тежести, разбира се, не трябва да си представяме, тъй като всички бутат стотици килограми дъмбели над главите си наведнъж. Няма нужда да се прекъсва, тежестите се определят за всеки поотделно, според собствените му сили.
Бийте се със себе си
Разбира се, можете да получите и хубави мускули и силна физика във фитнеса. Но ако не можем да си позволим личен треньор, това може дори да бъде опасно. Освен това, след известно време, ежедневното движение отива в роботиката, което прави цялото нещо сухо и скучно. За разлика от тях, в клас CrossFit можем да подобрим издръжливостта си в компанията, да се мотивираме и да развием екипен дух.