Препоръчителна книга „Heavy Duty“ от Mike Mentzer
Книгата "ТЕЖКА ДЪЛГА" на Майк Менцер абсолютната ми препоръка за всеки, който сериозно иска да изгради мускули и е за мен задължително четене в културизма!
Никоя друга книга за обучение не ме е оформила така. Преди да го прочета, тренирах по 3 часа 6 дни в седмицата и се чудех защо нищо не се побира. След като аз ТЕЖКА ДЪЛГА чети, смених радикално тренировката си на 30 минути три пъти седмично. С успех.
Книгата на Майк Менцер се състои от две части. Първо самата книга, в която е предоставена основна информация по въпроса за обучението и храненето, а след това и списанието, в което Майк обяснява диетата и подготовката си.
Описва с много научна и абсолютно солидна информация Майк неговата система за обучение, наречена "ТЕЖКА ДЪЛГА„Тази интензивност се разглежда като ключ към успеха.
Шестикратният г-н Олимпия Дориан Йейтс се е обучавал по тази система и до голяма степен го дължи на успеха си. Мисля, че това говори повече от всичко за тази книга.
След като го прочетете, със сигурност ще осъзнаете много и ще се отдалечите от тренировките за обем към ТЕЖКАТА ДЪЛГА на Майк Менцер разходка.
Както казах, моята абсолютна препоръка към вас е тази книга. След 10 години обучение все още тренирам и след това със сигурност няма да се променя отново ... тази система е твърде добра и научно солидна и доказана за успех.
Имах корема, докато открих този еднократен връх