Препоръчайте на лекарите да спазват гладуването и да прочистят тялото си от токсини
Уважавайте гладуването, но ако изобилието от зеленчуци създава храносмилателни проблеми, тогава вземете мерки. Временната консумация на висококачествен протеин може да бъде решение.
Не можеш ли да постиш постоянно? Въпреки това, тялото е в състояние да издържа на два дни зеленчуци в седмицата. По този начин бактериите в дебелото черво не се дестабилизират.
В дебелото черво има гнилостни бактерии, които действат за смилането на животински продукти. Но има и ферментационни бактерии, които се намесват, когато ядете зеленчуци. Всички микроорганизми трябва да са в идеален баланс помежду си. А 40-дневното гладуване може да наруши храносмилателния комфорт в определени ситуации.
Фибрите от зеленчуци, плодове и зърнени храни също могат да имат нежелани ефекти.
„Всичко това може да доведе до поява на подуване, подуване на корема, модифицирани изпражнения, което не позволява дълго време да се заема пост“, каза диетологът д-р Кристина Балнеску
Прочетете също
За хората със стомашни разстройства лекарите имат следните препоръки.
„Гладуването е добре, ако го пазим през ден - три дни или веднъж седмично, два пъти седмично, но тялото се нуждае от висококачествен протеин, който откриваме само в животинските продукти“, каза д-р. Джорджа Вакару, първичен диабет и лекар по хранене.
Друга препоръка е да комбинирате сурови салати с печени или варени зеленчуци. Ето какво се случва чрез термична подготовка.
"Фибрите омекотяват и не са толкова твърди за червата и се приемат по-лесно", каза д-р Балнеску.
Всички зелени зеленчуци и пролетни листа съдържат калций. Но бъдете много внимателни с този елемент, ако напълно се откажете от животински продукти.
„Тези, които са вегетарианци или постит по-дълго време, трябва да приемат калциеви добавки, тъй като тези зеленчуци и зелените листа имат вещества, които хелатират калция“, каза д-р Вакару.
По този начин съдържащият се в тях калций се абсорбира слабо. Затова се опитайте да поддържате баланс по време на дългите пости между растителните продукти и тези от животински произход. Рибата се приема на празен стомах, както и морските дарове. Това ще осигури по-висок прием на протеини. Те възстановяват клетките на тялото и влизат във всички метаболитни системи.