Преодоляване на страха демони - 4 в 1 съвети за промяна - Психология на мисленето
Наистина искате да промените нещо, но се чувствате неспособни или не можете да намерите решение на проблема си? "Нещата никога няма да се променят." - Нищо не мога да направя. "Винаги ще бъде така." Може би сте запознати и с тези твърдения. Убежденията за никога, винаги и нищо не смучат цялата ни сила; а демоните на страха просто се опитват да ни възпират, създавайки чувство за безнадеждност и окончателност. Те търсят най-уязвимата ни точка и може би са я намерили. досега! В нашата статия ви показваме техники и стратегии, които да ви помогнат да изпратите демоните си обратно там, откъдето са дошли.
Според Берн (2013), всеки има така нареченото детско, възрастно и родителско самосъстояние, така че има няколко психологически реалности във всяко човешко същество и те определят нашите взаимоотношения. Когато едно дете в нас излезе на преден план в дадена ситуация, ние реагираме така, както бихме постъпили като мъничко дете. Родителят имитира миналата реакция на един от нашите родители (или нашия заместител), а възрастният представлява обективния подход.
Парализиращите страхове от раздяла (тревожност от раздяла, страх от загуба или страх от неодобрение) почти винаги стоят зад стагнацията на промяната. Когато човек се движи от своите страхове, възрастната част от съзнанието му се отдръпва на заден план и оставя детето, което наистина се нуждае от родителите си, за да оцелее. За детето изоставянето означава уязвимост и следователно сигурна смърт. Може би сте вярвали през десетилетията, че няма да оцелеете емоционално, ако важни герои от живота ви, членовете на вашето семейство, партньора ви или дори вашите приятели ви осъдят или ядосат. Направете си наясно, че вече сте силен възрастен и както задоволяването на вашите физически нужди не зависи от вашите родители, така и вие.
Самият страх няма да изчезне напълно от живота ви, тъй като е напълно естествена емоция. Отрицателните емоции и мисли са присъщи на живота, но можете да се възползвате от тях. Помагаме ви повече да не контролирате живота си и ви показваме как да натрупате сила от страховете си.
Не се бори с демоните на страха
Може да мислите твърде много за страховете си и да убиете твърде много енергия, за да се биете с демони. Не самият страх наистина причинява проблема, а борбата срещу него. Ако приемете, че тази емоция вече съществува, независимо дали искате или не, вие също нанасяте първия удар върху демоните.
На хартия с тях
Страхът демони се свива в светлината, така че издърпването им от сенките (от дълбините на мислите ви) може да бъде ефективен начин да ги преодолеете. За да стигнете до по-спокойно състояние на съзнанието, направете списък със страховете. Bagatell може да изглежда като малка практика, но повярвайте ми, това ще ви помогне да обобщите страховете си и така те няма да продължат да се вихрят във вас в мъглива, срамна форма.