Преодолейте пристрастяването ми към бонбони с успех Paleo
Повечето хора вероятно могат да се идентифицират с историята на Мелани: Кой не е търсил тайно забравени запаси от шоколад? С преодоляването на зависимостта дойдоха някои положителни „странични ефекти“:
„Най-големият ми успех при отслабване, откакто преминах на PALEO, беше 7 килограма за 5 месеца БЕЗ да гладувам или да се чувствам като„ диета “и всъщност се борех с„ пристрастяването към шоколада “ имам!"
Ето историята на Мелани:
Пристрастяването към сладостта
Всичко започна в средата на миналата година. Съпругът ми и аз бяхме зависими. Той за гумени мечки, а аз за шоколад. И ние не говорим за нещо „сладко“ от време на време. Отиде толкова далеч, че ако в къщата нямаше очевидни бонбони, наистина всички чекмеджета бяха търсени за последната трохичка, дори ако това беше забравеният шоколадов Дядо Коледа отпреди 2 години. Почувствах, че понякога съм бил на наркотици. Винаги имаше това усещане: ТРЯБВА да имате нещо сладко сега!
Проблемът е разпознат: и сега?
По някое време ми беше ясно: Не можеше да продължи така. Тъй като вече имах няколко диети зад себе си (разбира се, с йо-йо ефекта, който разбира се) и знаех също малко за храните, техните съставки и ефекти, трябваше да се създаде нещо ново Името „Палео“ в живота ми. И преди бях чувал нещо от него, но не знаех точно какво е.
По късмет това скоро трябваше да се промени. Със съпруга ми отлетяхме за Финландия през юли, за да посетим приятел. Тук за първи път се сблъскахме правилно с този тип диета, защото моята приятелка и нейното гадже живеят до голяма степен в съответствие с палео, тъй като и двамата не понасят добре глутена, лактозата и захарта. Тя ми обясни няколко основни идеи по темата и аз веднага бях закачен и тайно се замислих: Може би все пак ще преодолееш зависимостта си от шоколада!
Веднага щом се върнахме в Германия, се разрових из цялата литература по въпроса и се направих умен. Накрая попаднах на ваша страна и оттам насетне нямаше връщане назад! От един ден до следващия почиствах кухнята и всички консумативи, пазарувах, поръчах вашата готварска книга (Paleo - Power for Life, бел. На редактора) и тръгнахме!
Начален изстрел за палео диетата
За щастие мога само да кажа, че съпругът ми също беше от самото начало и смело участваше във всеки кухненски експеримент, който направих. Началото понякога беше трудно, но днес всичко се превърна в толкова приятна рутина, че понякога се обръщате с усмивка назад.
Мога само да кажа: много се радвам да се храня по този начин и вече изобщо не ми е трудно и междувременно съм заразил едното или другото. И както моята приятелка във Финландия беше пример за подражание за мен, сега има приятели, които ме възприемат като ваш и аз се гордея с това!
И резултатите?
Така че съпругът ми си прави всяка вечер Изпотяване атаки загубени, което ясно може да бъде проследено до глутен. Освен това той си има своето Пристрастяване към мека мечка наистина се справят с него. Много се гордея с това. Ами и за мен мога да кажа, че се чувствам много по-добре, въпреки че не знаех предварително, че не се справям оптимално. Може да звучи странно, но ако нещо винаги е там, тогава смятате, че е нормално. Едва когато го изчезне, забелязвате: о, това е чувството „добре“. Аз съм пълен енергия, нямам Глад за храна, Аз не съм Шоколадов наркоман още (което наистина не бих сметнал за възможно, но работи!), моето кожата стана малко по-добре и нямам повече метеоризъм или стомашни проблеми след хранене. Мисля, че това са добри причини да останем верни на идеята за Палео!
Придържането към него е важно
Трябва да сте много ясни: Първите 4 седмици не бяха толкова лесни. Разбира се, всичко е първоначално и първо трябва да се настроите, но междувременно се почувствах наистина зле и си помислих: Можете ли все още да издържите? Имах главоболие, понякога бях напълно изтощен, така че трябваше да легна, храносмилането ми наистина не работеше и т.н. Но продължих да се мъча през 4-те седмици.
След това начало все едно някой натисна ключа и аз продължавах да се оправям. Днес се радвам, че го направих. Това, което първоначално беше предназначено за ограничен период от време, сега се превърна в нов подход към живота, който ще продължа да поддържам. Мога само да посъветвам всички: изчакайте 4-те седмици! Заслужава си!
Което понякога е малко досадно, когато трябва да обясните защо вече не ядете това или онова. Но повечето хора бяха доста отворени. Слушате обичайните вицове за Палео и в даден момент е тихо.Мисля, че е жалко, че все още не е толкова често. Дори тук в Берлин има практически само един палео ресторант. Това наистина трябва да се промени. Понякога е изтощително, когато излезете вечер, за да видите какво има там? Мога ли да ям това Но мисля и се надявам, че това ще се промени!
Каква е вашата история?
Напишете ни имейл с вашата история и снимки. Ще се радваме, ако използвате собствения си опит, за да мотивирате другите да преминат към дългосрочен здравословен начин на живот.