Преобразуване на диетична диета BRIGITTE - PDF безплатно изтегляне

BRIGITTE диета Обръщане на диетата Вегетариански план 2-ра седмица диета Сутрин обяд вечер 8-ми ден Бъркани яйца с гъби на препечен джинджифил бульон с юфка и яйчен крем * Боровинки clafoutis 9-ти ден Ананас чаша мюсли Пюре от ряпа с доматено раздробяване Джинджифил бульон с юфка и Eierstich Ден 10 Бъркани яйца с гъби на препечен коктейл от цикория и грейпфрут * Кюфтета от магданоз с ананас лютеница Ден 11 Бъркани яйца с гъби върху препечен коктейл от цикория и грейпфрут Зеленчуков гратен с кори от сирене Ден 12 Чили пулп, плодове и крекери Просо-зеленчуков пилаф Карпачо от копър върху ръжен хляб 13-ти ден Чаша от ананас мюсли Кнедли от магданоз с ананас лютеница Зеленчуков гратен със кори от сирене 14-ти ден Чили алкохол, плодове и крекери Просо и зеленчуков пилаф Карпачо от копър върху ръжен хляб * = 2 порции

BRIGITTE-Diet Diet Reversal Списък за пазаруване за 14-дневна диета според вегетарианския седмичен план (закуска, обяд и вечеря) Имате нужда от пресни съставки за дни 1 до 3: 1 ананас (375 g целулоза) 1 ябълка (150 g) гъби, малки ( 400 g) 1 киви 7 пролетен лук 1 2 пръчки праз (100 g) репички (50 g) рукола (1 шепа) грах захар (100 g) лук печени фъстъци без мазнина (от Ültje; 40 g) Готови ньоки от хладилния рафт (напр. von Steinhaus; 150 g) кисело зеле от прясна храна (магазин за здравословни храни; 200 g) пълнозърнести бисквити (по 10 g) Какво ви е необходимо за пресни съставки за ден 4 и 5: 1 ананас (250 g целулоза) 1 круша (200 g) кресон ( 1 шепа) 2 плода киви 2 пролетен лук (60 г) 1 морков (150 г) ½ сок портокал 3 стръка целина 1 тиквичка (150 г)

Босилек, артишок от риган (калай; тегло 120 g) Ayran (напитка от кисело мляко; 150 ml) Готови ньоки от хладилния рафт (напр. От Steinhaus; 100 g) Tortelloni Formaggio (от Hilcona от хладилния рафт; 200 g) Пресни съставки за ден 6 и 7: Зеленчуци и плодове 1 копър (150 g) 1 портокал 1 папая (200 g целулоза) 1 радика (3 листа) 1 тиквички (300 g) мента, магданоз органичен халуми (сирене на скара, от Christis; 80 g) зелени маслини без костилки (30 g) пармезан, прясно настърган (15 g) Пресните съставки, от които се нуждаете за дни от 8 до 10: 1 ананас (245 g целулоза) 1 ябълка (150 g) гъби, малка (400 g) цикория (250 g) 1 грейпфрут, розови картофи (200 g) 1 киви 4 пролетен лук 3 заострени чушки, зелена (160 g) ряпа (250 g) ½ връзка плосколистни магданоз антипасти домати (от Kluth; 30 g)

Китайска юфка за бързо приготвяне (60 g) Смес от ядки Italia (от Kluth) Пушено тофу (напр. От Taifun; 80 g) Тофу (200 g) Това е, което ви трябва за пресни съставки за 11 и 12 ден: Гъби, малки (200 g) 1 Копър (150 g) Смесени зеленчуци (400 g; напр. Копър, моркови, броколи, романеско, пролетен лук) 1 пролетен лук ½ портокал 1 папая (100 g целулоза) 1 радика (3 листа) Тесто от пресни картофи (напр. От Henglein; 150 g) Това е, което ви трябва за пресни съставки за дни 13 и 14: 1 ананас (245 g целулоза) 1 копър (150 g) Смесени зеленчуци (400 g; напр. Копър, моркови, броколи, романеско, зелен лук) 1 киви ½ портокал 1 папая (100 g целулоза) 1 радика (3 листа) 3 заострени чушки, зелен (160 g) магданоз Прясно тесто от картофи (150 g; напр. От Henglein)

Диета BRIGITTE Превръщане на диетата Трябва да имате това на склад, ако сте на 14-дневна диета според вегетарианския седмичен план. Яйца, мляко, хляб, яйца, органично (размер М; 12 броя) фермерско сирене за ръце (напр. От Alnatura; 350 г) зърнено Крема сирене (0,5% мазнина; 100 г) Зърнено крема сирене (0,8% мазнина; 500 г) Сметана за готвене (15% мазнина) Кварк с ниско съдържание на мазнини (900 г) Мляко (1,5% мазнина; ½ л) Натурално кисело мляко (1,5% мазнина) % Мазнини; 1075 g) сирене Pecorino Romano, настъргано (45 g) полутвърдо сирене (напр. Органично овчарско сирене; 30% мазнини в сухо вещество; 200 g) Соя Кухня ръжен пълнозърнест хляб (150 g) пълнозърнести чипс пълнозърнест тост (1 малка опаковка) От фризера Китайски зеленчуци (400 г) Грах (100 г) Боровинки (160 г) Смесени билки (3 пакета) Подправки Анасон, смлян лют червен пипер Къри на прах Гарам масала Кориандър, смлени билки от ким Прованс, смляна морска сол, индийско орехче Пипер, смлян, бял, черен пипер Зърна, черен бахар, смлян Ras el Hanout (мароканска смес от подправки) Роза и сладък червен пипер Солен звезден анасон Канелени пръчици Ah орен сироп

Ajvar акация мед ябълков сироп бакпулвер Чили чушки, малки (5 парчета) Чили сос, сладък и пикантен кус, брашно с разтворима спелта (Тип 630) зеленчуков бульон, незабавен зеленчуков бульон (525 ml) просо, органичен (200 g) мед, течен пилешки бульон (600 ml) Джинджифил, пресен (50 г) каперси чесън, пресен (2 крушки) хрупкави мюсли (напр. Хрупкаво кисело мляко малина от Kölln; 250 г) лайм (3 парчета) брашно (царевично или пшенично) масло, маслина, Чушки от рапица, печени и изсушени (стъкло; 280 г) преварена оризова полента или твърда пшеница грис на прах захар червено вино оцет шалот (9 броя) горчица, зърнени храни, смокини, зелена билка соев сос доматено пюре парчета домат (консерва; 350 г) пълнозърнести оризови ядки от орех ( 12 броя) лимони, органичен (6 парчета) лук, червен (2 парчета) лук, бял (5 парчета) напитки морковен сок (125 мл) минерална вода