Преобразуване на диета в затвора
... живейте по-добре.
Кратко описание Затворна диета
Затворническа диета в детайли
В миналото се твърди, че в затвора е трябвало да се яде само хляб и вода - и на това се основава наименованието затворническа диета. Диетата се обсъжда отново и отново в Интернет, има различни форми.
Общото между всички е, че на практика може да се яде всяко количество хляб, въпреки че има широк спектър от видове. Позволени са пълнозърнест хляб, кафяв хляб, бял хляб, пшеничен хляб, пълнозърнест хляб и гевреци. Почти винаги са забранени протеинови хлябове, кифлички със стафиди, сладки рулца, понякога е разрешен хляб, който съдържа определено количество ядки.
Диетата обикновено трябва да бъде завършена за една седмица, но понякога е записано и че можете да живеете според нея един месец или повече без проблеми. Препоръчва се също като един ден за зареждане за някои диети с ниско съдържание на въглехидрати или кетогенни хранителни концепции.
Хранителният план на затворническата диета е много прост: хляб, хляб и хляб и достатъчно вода. Някои последователи препоръчват винаги да се яде един и същ вид хляб.
Преценка за диетата в затвора
Както всички монодиети, на затворническата диета трябва да се гледа критично, тъй като тя е много едностранна и води до липса на хранителни вещества в дългосрочен план. В никакъв случай не трябва да се извършва за дълъг период от време!
Ако обаче го изпълнявате само за няколко дни, това не е проблем за здравия човек и дори трябва да доведе до загуба на тегло. Защото дори с достатъчно количество протеини - на което трябва да обърнете внимание при всяка диета - можете да консумирате по-малко калории, отколкото изгаряте.
Трябва обаче да се отбележи следното:
- определено изпълнявайте само за кратко време
- Ако е възможно, яжте пълнозърнест хляб без добавки
- Ако е възможно, променяйте вида на хляба от ден на ден
- Обърнете внимание на хляба с възможно най-високо съдържание на протеини (но без протеинов хляб)
- Обърнете внимание на хляба с възможно най-високо съдържание на фибри
- пийте достатъчно вода
И дори да се предполага, че ви е позволено да ядете хляб, колкото искате - все пак трябва да погледнете калориите в хляба и да сте сигурни, че не ядете твърде много всеки ден.
Дори и да не препоръчваме непременно тази диета, тя не е вредна, ако не се спазва твърде дълго.