Пренаредете хладилника си, когато започнете диета! BAON
Калорийни бомби: навън с тях!
- Мазните сирена като гауда и камамбер съдържат 70 процента мазнини. Поради това, може би излишно е да се каже, че те не са точно съставки, подходящи за диетата.
- Чаша кола или безалкохолна напитка съдържа около 20 грама захар. Спокойно можем да кажем, че те няма какво да печелят в хладилника на една диета!
- Чернодробният крем и саламът са прекалено мазни: 1 филия съдържа 108 kcal, докато малка кутия крем с черен дроб съдържа 110 kcal. Определено няма да ви трябват за успешна диета.
- Заквасена сметана и сметана насърчават човек да прави сосове и супи с тях. Естественото кисело мляко или зеленчуков крем за готвене може да бъде чудесна алтернатива.
- Маслото и маргаринът са чисти преносители на мазнини и обикновено ги намазваме твърде много на хляб. Опитайте се вместо това да си направите сандвич без тях.
- Има ли само здрави домати в кетчупа? Да - допълнено с малко захар. Поради това има само 22 ккал в 20 грама! Време е да се сбогуваме с него ...
- 80 процента от майонезата е масло, дори 1 супена лъжица съдържа около 111 калории. Препоръчително е да ви изгонят от диетата за постоянно.
Здравословни съставки: запознайте се с тях!
- Млякото с ниско съдържание на мазнини е истинска „диета“: много калций, но само 1 грам мазнина на 100 грама.
- Сред салатите руколата и ендивията имат особено добър ефект върху храносмилането.
- Плодовете са най-добри между храненията и за закуска.
- Полумаслената извара и леко кисело мляко са пресни и вкусни храни, чудесни съставки за ефективна диета.
- Енергийното съдържание на риба и постно месо също е изключително ниско, така че домашните птици, сьомгата и, дори, говеждото месо се считат за лесен улов! Така че не се колебайте да потърсите рецепти въз основа на тях, просто се уверете, че не ги сервирате с мазна гарнитура!
- Оставете зеленчуците да получат отделен рафт в хладилника! Те са много нискокалорични и с високо съдържание на хранителни вещества.