Пренаписването на менюто може да помогне и при високо кръвно налягане

Вегетарианските диети намаляват риска от високо кръвно налягане най-много, в някои случаи дори по-ефективно от лекарствата - установи съвместно проучване на японски и американски изследователи.

може

Експертите са разгледали резултатите от 39 предишни изследвания. Проведени са проучвания за хипертония в 18 страни с повече от 21 000 участници. Според мета-анализ, публикуван в списанието JAMA Internal Medicine, хората на безмесна диета имат постоянно по-ниски и по-здравословни нива на кръвното налягане.

Според американските центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC), хипертонията е водещ рисков фактор за мозъчно-съдови инциденти, сърдечни и бъбречни заболявания и съкратена продължителност на живота. Високото кръвно налягане засяга всеки трети възрастен в САЩ - прочетете на LiveScience.

Според настоящите резултати вегетарианските диети са свързани с 6,9 пункта понижение на систолното кръвно налягане и 4,7 пункта понижение на диастоличното кръвно налягане. Анализ, воден от Джокояма Джоко от Националния център за мозък и сърдечно-съдови заболявания в Осака, показа това "месоядни" хора с високо кръвно налягане могат да получат най-много чрез преминаване към диета, богата на пресни зеленчуци, боб и пълнозърнести храни.