Преминете през коледния сезон с тези 5 съвета
Ако отидете на коледно парти, адвентско кафе или дори коледният пазар напълно изгладнели, най-вероятно ще ядете повече, отколкото всъщност имате нужда. По-добре е предварително да закусите леко или малко хранене, за да спестите ненужни калории. Вижте също съвет 4. Яденето на малко нещо предварително също е важна основа за наслада от греяно вино, пунш и други подобни, които не е задължително да ядете на гладно.
Съвет 4: Повече леки закуски вместо тонове бисквитки
По време на адвентния сезон има едно нещо преди всичко: купища бисквитки, шоколадов столлен и адвентен столлен. Вярно е! Адвентът и Коледа обаче са време и за мандарини, портокали, кестени и ядки. Така че от време на време сменяйте шепата коледни бисквитки за сочен портокал, някои вкусни орехи, лешници и бадеми, вкусни люти кестени, вкусни сушени плодове или ябълка, които можете да поръсите с малко канела за този допълнителен вкус. Това не само спестява калории и предпазва кръвната захар, но и снабдява тялото ви с ценни витамини и минерали - и това са най-добрите и крайни неща, за да преминете през коледния сезон тънък.
Ако отделите време, можете да изпечете тава с бисквитки без захар. Ето предложения!
Съвет 5: Пийте достатъчно вода
Уверете се, че пиете достатъчно вода, особено по време на коледния сезон. Това има основното предимство, че водата не съдържа никакви калории, но въпреки това изпълва стомаха и може да ви предпази от апетита за бисквитки и други подобни. Водата може също да предпази и балансира прекомерната консумация на алкохол. Изпийте чаша вода с всяко греяно вино или друга алкохолна напитка. Това също работи много добре на партита през цялата година.
Между другото: На коледния пазар е по-добре да използвате греяно вино вместо Feuerzangenbowle, пунш или горещ шоколад с изстрел. В сравнение с тези калорични бомби, греяното вино всъщност е по-добър избор.
И ако някога ви се прииска да приготвяте собствено греяно вино: С тази нискокалорична рецепта за греяно вино с брезова захар определено ще ви бъде спестена гузна съвест - поне що се отнася до калориите!
Допълнителен съвет: противодействайте на излишните килограми с упражнения
Когато вътре е уютно и уютно по време на Адвент, докато навън е студено и мокро, бързо ставате мързеливи и мързеливи. Упражнението е чудесен начин да намалите излишните калории от бисквитки и кнедли. Така че не забравяйте да се упражнявате достатъчно по време на коледния сезон. Например, направете храносмилателна разходка след тежкото коледно меню или се разходите до коледния пазар, вместо да вземете колата. Така или иначе е по-безопасно!
Освен това спортни учени от Спортния университет в Кьолн установиха, че упражненията на чист въздух активират хормоните на щастието. Още една причина да се движим навън въпреки студа. А за тези, които го харесват малко по-приключенски: ски бягането или турнето са добра алтернатива на досадния джогинг в снега в допълнение към зимната разходка.
Заключение: Тънък и здрав през коледния сезон: спестете калории, без да жертвате
Преминаването на коледния сезон постно не означава да се откажете, а по-скоро съзнателно да се насладите и по този начин да спестите калории. Поглезете се с всички коледни екстри, които харесвате, само не прекалявайте. Освен това осигурете балансирана основна диета, достатъчно вода и понякога здравословни закуски под формата на мандарини, бадеми и кестени, които да компенсират. Нищо не пречи на добрата фигура под елхата! Но ако наистина искате да се отдадете, диетата с ябълков оцет ви предлага светкавично отслабване след празниците.