Преминете към здравословен начин на живот - MSD

живот

Някои от нашите фиксирани навици на живот имат вредно въздействие върху нашето здраве и на нашия диабет тип 2. За повечето хора смяната на утвърдени навици е изключително трудна задача.

Ако имате диабет тип 2, е много важно да подходите към диетата и физическата си активност здравословно, защото това ще помогне да поддържате нивата на кръвната захар в безопасни граници. Промените в начина на живот обикновено се извършват на 5 етапа:

Свързани страници

  1. Без съзнание "Дори не ви е хрумнало да промените начина си на живот.".
  2. Възприемане - Осъзнавате ползите от промяната на начина си на живот.
  3. Заслужава промяната - Готови сте да се промените.
  4. Действие - Предприемете стъпки за водене на по-здравословен начин на живот.
  5. Поддръжка - Вече сте направили няколко стъпки за здравето си и сега сте на път да запазите постигнатите резултати.

По отношение на здравословния подход, в коя фаза сте? След като определите в какво състояние се намирате в момента, можете да започнете по пътя към развиване на здравословен начин на живот.