Преминаване през празниците, когато наскоро сте разделени или разведени
Помогни си
Първо, признайте, че наистина преживявате особено трудно време и че това не е само вашето въображение. Един от начините да се освободите от стреса и негативните емоции е да изчистите максимално всички тъпи мисли от ума си. Вместо да говорите на ниво необходимост, говорете за възможности и отхвърлете перфекционистичните очаквания. Оставете се да живеете в настоящия момент и да изпитате болезнените или неприятни чувства, които е вероятно да се проявят. Ако потискате чувствата си и се преструвате, че сте щастливи, ще си навредите повече от добре. В същото време, ако очаквате нещата да се объркат, може да видите прогнозата си да се сбъдне. Затова инвестирайте енергия в намирането на неща, които обичате по това време на годината, и се насладете на добрите и спокойни времена, които се представят.
Помогнете на децата си
Ако имате деца, сложността на споделеното попечителство по време на празничния сезон може да бъде плашеща задача. Това, което най-много ви е харесало по това време на годината, сега може да бъде чудесен източник на негативни емоции и конфликти. Ако е така, не забравяйте, че децата са едновременно устойчиви и чувствителни - те могат да се адаптират към много ситуации и начин на живот, но също така са способни да улавят настроенията и посланията на хората. Позволете на децата си да изразят чувствата си относно тази промяна и новото време за празничния сезон. Бъдете усмихнати за тях, защото това, което може да ви се стори тежко, все още може да остане вълшебно в очите на децата ви.