Преминаване към филми Опитайте тези 6 по-здравословни закуски
Представителството на киносалоните често предлага комбинация от предложения за пуканки, бонбони, напитки и други лечения, но този панаир не винаги е толкова голям за талията. С толкова много опции в днешните кина е по-лесно, отколкото си мислите, да направите по-интелигентен избор - ако избирате внимателно и споделяте с приятелите си.
Вижте тези любими филми и някои по-здравословни опции, в зависимост от това, което искате.
Слуши Vs. сода: Което е по-вкусен избор за закуски от филми?
Какво обикновено ядете: малка пуканка с масло, около 950 калории
Опитайте: Средна пуканка без масло, около 700 калории
Пуканките се приготвят в масло и вече са с по-високо съдържание на калории от въздушния сорт. Отстъпката е чудесна идея, но трябва да се откажете и от допълнително масло. Само една помпа има около 120 калории, а няколко помпи почти удвояват калориите в малка пуканка. Споделянето на средна пуканка е около 350 калории или изберете малка пуканка без масло за приблизително същите калории. Не се заблуждавайте от думата „малък“, защото е възможен всякакъв размер. И никой не се нуждае от безплатна топлина. Малка порция пуканки изминава дълъг път, за да ви запази напълно - комбинацията от фибри и въздух може да стимулира това удовлетворено усещане.
Какво обикновено ядете: половин кутия фъстъци от M&M, около 315 калории
Опитайте: Кутия половин дъвка мечета, около 200 калории
Gummy мечки, закуски, бонбони Alamy състав
За сладка филмова торта се придържайте с гумени мечки. Парче по парче те имат около 30% по-малко калории от фъстъците M&M.Не пробвайте фъстъци в бонбонова кора за здравословен избор. Яжте само шепа ядки, ако това искате. Освен това отнема повече време за ядене на мечки от дъвка, защото те са толкова дъвчени. И не се заблуждавайте от размера на кутията за бонбони. Половин кутия от всяко от тези лечения е около 25 броя.
Какво обикновено пиете: „средно газирана вода“, около 300 калории
Опитайте: По-малък шлем, около 200 калории
slushie, icee Shutterstock
И двете напитки са заредени със захар, така че е по-добре да останете с напитка с ниско съдържание на захар или без захар като вода. Но имайте предвид, че средната сода, дори и с много лед, може да достигне до 30 унции! Но когато изборът е между сода и каша, като ICEE, изберете каша, за да намалите калориите с около 30 процента. Изработено с повече вода и лед, стъклото е „мокро“ повече от сифона. В зависимост от вкуса, 12 унция ICEE има около 190 калории.
Какво обикновено ядете: Начос със сирене, около 750 калории
Опитайте: Меки парчета геврек с горчица, около 450 калории
Концесионен театър за киносалон, храна, начос, геврек, нездравословна храна Getty Images Stock
И двете тези висококалорични и солени закуски са най-добрите за споделяне. Мекият геврек наистина е еквивалент на около пет филийки бял хляб, но горчицата е почти без калории, така че се къпете за допълнителен вкус. При начос почти половината от калориите в начос идват от сирене. Ако се притеснявате за тези чипс и сирене, няма правила за хранене, които да казват, че трябва да довършите цялото сирене с чипс, така че направете лула разумно и както винаги споделяйте тази доброта.
Какво обикновено ядете: сирене моцарела, около 500 калории
Опитайте: хот-дог с горчица и зеле, около 275 калории
Хот-дог със запас от зеле и зеле от горчица
Не бива да ни изненадва, че пърженото сирене не е бизнес с калории. Само пет пръчки имат около 500 калории! Говеждото кученце е по-добър избор, когато търсите вкусно ястие, плюс допълнителна доза протеин. Но пропуснете топинга от чили или сирене и просто се придържайте към горчицата и зелето, което има само около 10 калории за половин чаша.
Ако не можете да решите ...
Вземете детска опаковка.
Много кина предлагат „детски пакет“, който представлява смес от малко пуканки, бонбони с голям размер и избор на напитка. Освен факта, че предлага малък вкус на всичко, той е и едно от най-добрите предложения за калории наоколо. Изберете вода или нискокалорична сода за комбинация от около 280 калории.
И не всички кина обработват само храна. Сега някои кина предлагат по-здравословни възможности, като постно телешко месо, печени ядки, слънчогледови семки и дори кисели краставички от копър, както и разнообразие от нискокалорични бутилирани напитки.
И ако се опитвате изобщо да избягвате да консумирате филми, носете със себе си малко венци или бонбони без захар, за да задържате устата си с бутилка вода или любимата си нискокалорична напитка.
Информация за калориите от сайтовете Calorie King и марката.
Маделин Фернстром е редактор на NBC News Health and Nutrition. Следвайте ги в Twitter @drfernstrom.