БРОЙНИ КАЛОРИИ - Обучител - Програмист - Гладен за KnowledgeTrainer; Програмист; Гладен за знания
БЪДЕТЕ МАЛЪК УЧЕН
ДА, преброих калории. За мен беше важно да знам колко калории, т.е. коя енергия консумирам с храната. Защо беше или е важно това?
Изгубихме навика да водим добър преглед на това, което натъпкваме в себе си!
Стотици диети, хиляди блогове и безброй „научни“ изследвания, достъпни в Google с няколко кликвания, не правят нещата наистина лесни. Но да се върнем към моите преживявания. В моята атлетическа кариера повече от 35 години храненето винаги е било проблем. Както всички ние, и аз имам своите предпочитания и малки грехове по пътя на храната. Но това, което рядко ми липсваше, беше моята дисциплина и голяма част от последователността. Моят девиз винаги е бил:
БЕЗ СТРЕС, НО ДИСЦИПЛИНА!
За да разбера какво точно е добро за мен и какво е вкусно и какво е целесъобразно от гледна точка на спорта, трябваше да експериментирам много и да направя много изследвания. Безбройните разговори с други спортисти за техните хранителни навици също ми помогнаха изключително много да получа много широк преглед на ДОБРАТА и ЛОШАТА храна. Трябва да призная, че тези преживявания бяха много поучителни за мен.
Тук много играе роля, като генетично разположение, детство - къде и как сте израснали (държава, град, много или малко движение), вашата вътрешна енергия - вие сте тип ЯН или ИН, какъв тип тяло сте, Как живеете в момента - картофен диван или хоби бегач, как работите - 8 часа пред компютъра или сте пощальон, вашият метаболизъм, вашите ензими и хормони - всички сме различни, как реагирате на стрес и т.н. Това са само няколко Изтъква от много, които засягат нашия двигател с вътрешно горене ХОРА. Точно толкова различни, колкото параметрите (точките) са и хората, които познавам от спорта и свободното време.
Каква изненада - ВСЕКИ има различна диета и независимо от това е много успешен в своята хранителна система. Засега добре, но на кого да вярвам или по кой път да вървя?
Винаги трябва да имаме предвид какво е важно за нас и къде искаме да отидем. Няма РЕЦЕПТА и няма идеално решение на нашите проблеми или цели. Препоръчвам на всички - опитайте и експериментирайте, разбира се в здравословни рамки.
Направете го като малък учен - опитайте, наблюдавайте и прилагайте най-доброто за вас. Бъдете отворени за нови неща и не пренебрегвайте старите, опитът на баба също може да бъде полезен! Бъдете критични към това, което виждат очите ви и вземете на сериозно това, което ви казва червата.
„Не е най-силният вид, който оцелява, нито най-интелигентният. Това е видът, който се адаптира най-бързо към промените. " - Чарлз Дарвин