Преминах от 130 килограма на 90 за 9 месеца ”- постно или дебело
Амир е румънски гражданин, но е роден в Иран. На 19 години той беше кръгъл и често му казваха да отслабне, или с добри думи, или под формата на зли шеги и забележки. Всички съвети го оставиха безразличен, докато един ден той се качи на кантара и иглата се заключи на 120, което беше максималната граница. Той тежал повече: 130 килограма.
Той припадна от изтощение
Той реши да отслабне и като повечето хора, които искат бързи резултати, той се придържа към диета, която никой лекар не би препоръчал. „Започнах да ходя на фитнес на празен стомах, заедно с добър приятел. Дойдох от фитнеса и ядох кисело мляко или парче месо, без гарнитура. Вечерта същото. Около няколко пъти, идвайки от фитнеса, припаднах под душа от изтощение. По-късно няколко лекари ми казаха, че ако не бях млада, тялото ми вероятно нямаше да се съпротивлява. Но ние достигнахме, за около 9 месеца, от 130 килограма на 90. След това постепенно слязохме на 82 ", каза ни Амир.
В момента тежи 86-87 килограма и има процент на телесни мазнини 11-12%, останалото са мускули. Въпреки че мнозина биха могли да повярват, че естеството на работата му го е накарало да промени начина си на живот, Амир казва, че едва след като е отслабнал, е осъзнал, че „беше някак лудо да си спортен журналист, но изобщо да не спортуваш. И тогава критикувайте спортистите за постиженията за техните резултати. "
Амир спортува пет пъти седмично според програма, която е разработил сам, и е убеден, че планът му за упражнения е съвършен.
Спортът му помогна да опознае по-добре себе си
Една от основните причини, поради които той реши да отслабне, беше разочарованието, натрупано в професионалния му живот, където той работеше и работи може би повече, отколкото в залата, но не беше възнаграден съответно. „Спортът ми помогна. Защото си отмъстих във фитнеса, където вече не ходя с ласкателствата в кабинета на шефа да напредвам. Ако ласкаете спортния инструктор, няма да станете маратонец. За разлика от професионалния живот, наградата ще бъде гарантирана “, признава Амир.
Освен физическия външен вид, Амир придоби много повече самочувствие, след като отслабна и спортът стана част от живота му. „Когато сте доволни от начина, по който изглеждате, в противен случай взаимодействате с околните. Тогава маратонското обучение например ме научи на много неща за себе си. Имаше моменти, когато си мислех „вече не мога!“ И можех. Разбрах, че тренирате ума си чрез спорт. "
Трябва да печелите храна с усилие
Ако трябваше да сравните това, което ядете, преди да отслабнете, с днешната диета, първото нещо, което бихте могли да кажете, е, че първо ядете каквото и да било, без да мислите какво ще каже „кантарът“ на следващия ден: ориз, хляб, пица, сладкиши. Сега започнете сутринта с банани, яйца, зърнени храни без захар или ниско съдържание на захар. Обяд, киноа. Смокини като лека закуска преди фитнеса. Вечер киноа или салата или сушени плодове. Диетата зависи и от това, което е правил през деня, защото като цяло "трябва да печелите храна чрез усилия", като това е правило, което се ръководи от.
Той има моменти, когато вижда мъж с наднормено тегло в съблекалнята или на улицата и е „нападнат“ от мисълта, че има риск да напълнее отново. Успокоява се бързо, осъзнавайки, че е невъзможно да се спи добре и да се събуди дебел.