Преместете Централна Задунавия - Мотивационни съвети за бягане през зимата

Както много други неща в живота, мотивацията е една от основните основи на бягането. Без спорт също е трудно да имате балансирана диета, тъй като тези двамата вървят ръка за ръка. През зимата е още по-трудно да започнете, защото е студено и тъмно, плюс това вали сняг. Как обаче да излезем през вратата?

Бих искал накратко да споделя с вас какви съвети прочетох в статия на английски език, родена от писалката на олимпийски шампион.

Първо споменава, че се загряваме и разтягаме малко преди да започнем да бягаме. Това е много важно, за да се избегнат различни мускулни наранявания и тези упражнения у дома ще ни затоплят дори рано сутринта през зимата и ще ни създадат „настроение за бягане“.

задунавия

Да направим план. Не е задължително да тичате в снега всеки ден през зимата. Можем да планираме дни, когато укрепваме, разтягаме се, правим интервални тренировки на бягащата пътека у дома, така че след няколко дни може да искаме да погалим студения въздух.