Храни за диабет, които трябва да се избягват с висока кръвна захар
Накратко, храните, които трябва да избягвате, когато имате наднормено тегло или риск от диабет.
Да избегна
Когато нивото на кръвната захар е твърде високо, избягвайте всички храни, които бързо и значително повишават нивата на кръвната захар (тези с висок гликемичен индекс), сред които:
Ултра обработени храни
Индустриални зърнени закуски, царевични люспи, шоколадови прахове, сладкиши, бисквитки, шоколадови блокчета, плодови десерти, десертни кремове ...
За повече информация относно ултра обработените храни прочетете: Какво представлява ултра обработената храна ?
Рафинирани храни
Бяло брашно, рафинирани зърнени храни (пшеница, царевица, ориз, овес, ечемик ...), бял хляб, бял хляб, ориз за бързо готвене, бяла, кафява захар (всъщност е оцветена с карамел) или руси, рафинирани или хидрогенирани масла, рафинирана сол.
Сладки и бързо усвоими храни
Плодови сокове, газирани напитки, ароматизирани сладки напитки, алкохол, картофи във всичките им форми, плодове, ядени без храна или много узрели ...