Пременопауза 4 съвета, за да се чувствате добре Naturactive

съвета

Пременопауза (или перименопауза) четири или пет години преди менопауза. Този неспокоен период е още по-труден за живеене, тъй като понякога изглежда, че се проточва. Нашият консултант, д-р Michèle Bonal, гинеколог, ни дава своите съвети да преминете през него „в красота“ и „в здраве“.

1 - НАПРАВЕТЕ ТОЧКА "КОНТРАЦЕПЦИЯ"
The пременопауза се характеризира с дефицит на прогестерон след овулация. Това явление създава a импрегниране с естроген което продължава през целия цикъл, причинявайки нередовни периоди. Те идват по-рано или по-късно от обикновено и често са много в изобилие. При тези условия е трудно да се контролират плодородните и стресови периоди на изчакване на вашия период всеки месец. Ето защо контрацепцията е приоритет на жена в пременопауза. Пероралната контрацепция само с прогестин може да бъде добър избор: в същото време предпазва от бременност и компенсира дефицита на прогестерон, отговорен за много неудобства.
Подкрепа за билколечение за пременопауза: за любителите на растенията препоръчвам Хоп. Неговите фитохормони могат да помогнат за облекчаване на дискомфорта, свързан с менопауза. Вашият фармацевт ще може да Ви посъветва.

2 - НАБЛЮДЕТЕ ВАШЕТО ТЕГЛО
Бдителност! Около пременопауза, повечето жени приемат тегло, понякога до десет килограма ... Всички го знаят; колкото повече остаряваме, толкова повече тялото се балансира с тези излишни килограми. След това става много трудно да ги загубите. Гледайте диетата си и поддържайте редовна физическа активност, още по-ценна, ако позволява работа върху перинеума. Забелязвам, че обществото настоява за представяне и практикуване на тонизиращи дейности. Не всички жени обаче имат профила на маратонеца! Не поставяйте летвата твърде високо, а задайте график за себе си. Не се паникьосвайте, ако кантарът се покачи малко преди менструацията. Оток на долните крайници, подуване на гърдите ... всички тези симптоми, наречени предменструални, обикновено се подчертават по време на периоди на пременопауза.