Премахването на дисагите не е лесен подвиг
Истинска мания за жените, дисагите се характеризират с образуването на маса мазнини по бедрата и дупето. Ако някои медицински методи позволяват да се намали, те не могат да заместят естествения метод: спорт и балансирано хранене.
От Nordine Attab
Написано на 7 февруари 2011 г., актуализирано на 26 март 2015 г.
Можете ли да ни кажете за методите за премахване на дисагите ?
Всяка година ни се казва така наречения чудодеен метод за намаляване или дори премахване на дисагите. Разбира се, някои медицински методи могат да помогнат за намаляване на натрупването на мазнини. Но в никакъв случай няма да могат да дадат пълно удовлетворение. Най-добрият метод е и до днес, естественият метод: балансирано хранене, приспособено към всеки човек и ... спорт. Без значение как и особено не в никакъв темп с лозунгите: упоритост и смелост !
Какви упражнения можем да практикуваме ?
Упражненията дават възможност за тонизиране на желаните части, като по този начин се преначертава силуетът ви. И именно чрез броя на повторенията, сетовете и краткото време за възстановяване ще можете да увеличите сърдечната честота, като по този начин призовавате аеробната система (намаляване на мазнините). Самият факт на изпълнение на упражненията ще ви тонизира и в никакъв случай няма да намали мазнините ви.
Изходно положение изправено. Закрепете всеки край на ластика на всеки крак. Поставете краката си според съпротивлението, което искате. Започнете с краката си заедно. Направете извиване на крака, като държите краката си заедно. След като движението приключи, направете странична стъпка надясно, като опънете гумената лента и след това върнете левия крак назад, като го залепите за десния крак. Направете отново огъване на крака и след това се преместете наляво. И така нататък, за да се постигне дълга поредица (между 20 и 30 повторения). За да усложните упражнението, можете също да хванете гира във всяка ръка, за да натрупате допълнително тегло или да поставите допълнителни ластици между краката и врата. Комбинацията от тези две упражнения ще ви позволи да поискате глутеусите, квадрицепсите и подколенните сухожилия. Страничната стъпка ще ви позволи да използвате външната страна на бедрата.