Премахнете мазнините от корема и отстрани с думи - бързо и ефективно - не можете да загубите

Отчасти това беше и моята цел, защото ако просто напиша: „Съществува ли режим на глад?

От друга страна, темата е органично свързана със затворническите лагери и гладуващите хора. Това е кошмар за всеки, който се храни и е горчив. Добрата новина за вас е, че след като прочетете статията, ще ви стане малко по-ясно какво може да накара някой да не успее да отслабне. Имам и някои лоши новини и не можете да губите мазнини и ако някой не успее да отслабне, можете да намерите милион причини и оправдания каква може да е причината.

По-голямата част от тях не са дори наполовина верни или благодарни на реалността. Имах късмета да чуя доста от тях, но двата основни виновници като цяло са: 1. Какъвто и мускул да е по-тежък от мазнините, така че ако някой стане мускулест и загуби мазнини едновременно, възможно е езикът на везните няма да се движи. Режим на глад: тук е идеята, че при намален прием не може да се губят мазнини, индивидът намира тялото си в аварийно състояние, което предотвратява загуба на тегло и понякога дори причинява затлъстяване.

Много по-вероятно е каквото и да е, просто няма да загубите мазнини. Възможно е да обясня причините в друга публикация.

Но какво ще кажете за 2. Има начин, по който "режим на глад"?

"+ _NEWS_RATING_YOU_DONT_LIKE_THIS_ARTICLE +"

Зависи. Искате ли да знаете какво е всъщност или какво мислят хората за това? Разликата е доста голяма, но нека започнем с последното. Дефиницията за режим на гладуване според повечето хора е: За да отслабнете, трябва да приемате по-малко калории, отколкото консумирате, но ако приемате твърде малко, метаболизмът ви се забавя толкова много, че спирате да отслабвате напълно.

Някои също мислят, че не само можете да спрете да отслабвате, но можете да започнете направо от напълняване. Така че, ако ядете твърде малко, можете дори да наддадете на тегло и можете да избегнете това само като ядете повече. Това мислят повечето хора.

Основи на ефективното изгаряне на мазнини: Фитнес академия

Няма загуба на мазнини от факта, че и вие сте чували това, дори и от вашия личен треньор. Въз основа на горната дефиниция на ДНК горелките за мазнини, изглежда логично, че този конкретен човек е ял твърде малко и е влязъл в режим на глад, където е невъзможно да се отслабнете.

Очевидно това е единственото смислено обяснение, нали? Други със сигурност не са възможни Това не е да се губят мазнини в "режим на глад" за пълни глупости. Не съществува. Ще отслабнете, дори ако ядете опасно малко.

ХРАНИ, НАСТРОЯВАЩИ НА ОБУЧЕНИЕ

Все едно не отслабвате, защото ядете малко или дори наддавате, или е така, ако не ядете на всеки час, вече сте в режим на глад. Най-хубавото е, че мога да ви го докажа, по редица начини. Научни доказателства Съвети за отслабване над 40 Твърдението е, че ако ядете малко, метаболизмът ви се забавя толкова много, че ви пречи да отслабнете.

Това е отчасти вярно Адаптивна термогенеза Истинската част от загубата на мазнини е, че тя всъщност намалява метаболизма при продължителни дефицити.

Отстранете мазнините от корема и отстрани с думи - Бързо и ефективно - Диета
Съвети за наддаване на тегло
Записване на варианти на разтягане на цялото тяло, обърнато гребане Изберете от големи, сложни упражнения, дори ако не добавите първо към залога и очакваният ефект няма да бъде пропуснат!
Затворническите лагери и фитнес индустрията - Промяна в начина на живот, обучение, хранене
Куда.

Това се нарича адаптивна термогенеза, която възниква поради продължителен дефицит. Колкото по-дълъг и по-голям е дефицитът, толкова по-голямо е забавянето.

Фалшивата част обаче е, че това забавяне е достатъчно, за да ви спре да отслабвате! Не е достатъчно да наддавате от него, достатъчно е да забавите малко метаболизма си, но основната причина за спиране на отслабването е, че вече сте загубили много, по-малки сте, тоест тялото ви използва основно по-малко енергия. С други думи, ако това е предишният ви прием на калории за поддържане, когато не напълнявате и отслабвате, той е намалял, тъй като теглото ви е намаляло, т.е. количеството калории, което е причинило половин килограм загуба на тегло, сега е твърде много за по-нататъшно тегло загуба.

Тази промяна, подправена с малка адаптивна термогенеза, кара теглото да спре след известно време и след това в крайна сметка трябва да се намали отново за по-нататъшна загуба на тегло. Така че това няма нищо общо с възраженията от типа „Ям твърде малко, за да не мога да отслабна, за да не отслабна“ и това се подкрепя от всички изследвания и изследвания, направени в тази област. Проучването в Минесота Всяко проучване, при което се предизвиква дефицит на калории, води до загуба на тегло.