Премахнете, като направите без пластмаса
Живеем в общество, където се използва много пластмаса. Тези, които се справят без храна в пластмасови опаковки, понижават нивата на естроген. И това помага при отслабване.
Купувайте храна без пластмасова опаковка
Пластмасите са навсякъде в живота ни. Много храни са увити в пластмаса. Но пластмасите съдържат синтетични химикали. Тези химикали, като BPA и фталатите, повишават нивата на естроген. Тъй като пластмасовата опаковка може да отклони тези химикали към опакованата в нея храна. И това увеличава риска от отлагане на мазнини в клетките. Ако избягвате да ядете храна, увита в пластмаса, ще помогнете на тялото си да напълнее по-малко или ще насърчите загубата на тегло. Пиенето от пластмасови чаши също трябва да се избягва, ако е възможно.
Може да се интересувате от:
Най-четени статии:
Купувайте непакетирано месо и зеленчуци
Дори зеленчуците понякога са увити в пластмаса. Това се отнася главно за биологичните храни. Ако искате да поддържате нивото на естроген на нормално ниво, не трябва да купувате месо, увито в пластмаса. Това важи и за колбасите. Консервираните храни също могат да съдържат следи от BPA. Също така трябва да се избягва загряването на пластмасови съдове във фурната или микровълновата печка. Има доставчици на готови ястия, които предлагат тави за хартия. При което това също може да бъде стимул да се откажете изцяло от готовите ястия. В дългосрочен план това понижава нивото на естроген, а оттам и производството на инсулин.