ПРЕМАХНЕТЕ - каква глупост - страница 5
Опции за темата
Търсене на тема
дисплей
Потребителско меню
AW: ПРЕМАХВАЙТЕ - какви много глупости
Откъде идват допълнителните калории, от които се нуждаете при вашето изчисление?
Базалният метаболизъм на слабата жена не е висок, все още ли седи предимно на бюрото, не води ли до стотици допълнителни калории? Ако да, с какви средства? Сила на мислене?
Потребителско меню
AW: ПРЕМАХВАЙТЕ - какви много глупости
Въздишка - за разлика от вас, аз дадох датите и съответната формула. Всеки тук може да го използва, за да изчисли какво се отнася за него.
Разбира се, някой с височина 1,80 м и работа като учител по спорт има различни нужди от 1,60 м ниска жена с работа, чието най-голямо движение е разстоянието от 4 м до копирната машина.
Не твърдях друго - жена - заседнала работа - 54 кг като първоначални данни. и тогава формулата е правилна.
Ако при вас изглежда различно - напълно добре.
Но тогава не твърдете, че по-ниската ми нужда е резултат от объркан метаболизъм.
Потребителско меню
AW: ПРЕМАХВАЙТЕ - какви много глупости
Боже мой причинаПриходите - като се вземат предвид възрастта, ръста, теглото и пола - е, в зависимост от избрания калкулатор на калории, току-що изиграх дузина - между 1310 и 1370 калории. И аз съм по-висока жена.
Моите мускули, които са малко над средното, не се вземат под внимание, така че основната скорост на метаболизма трябва да бъде в горната граница на посочения диапазон. Може би 1400 калории. Но вече не.
Както казах, никога не съм нарушавал метаболизма си, защото никога не бих направил диета или дори промяна в диетата за отслабване. Това е моята нормална, естествена базална скорост на метаболизма (и тази на всяка жена с моите маси)
Към това трябва да се добави оборотът на изпълнението. Колко от заседнала работа, лека домакинска работа плюс може би 3 км пеша (а съвременният средностатистически човек обикновено не получава толкова повече на ден) може да се изчисли в интернет. Шокиращо малко.
60-те минути обучение на екипировка в студиото, за което все още има достатъчно средно, са много малко, защото вие или жените обикновено тренират само с ниска интензивност и дори 60 минути нон-стоп. За да се изчисли спортният оборот, човек трябва честно да въведе броя минути, които всъщност отделя за съответната спортна дейност - а не времето, което човек прекарва в екипировката. Дори и с курсовете, вие не сте ангажирани ефективно през цели 60 минути, които продължава един урок, а само около 45.
За съжаление е факт: дори без нарушен метаболизъм, ние се нуждаем от значително по-малко енергия, отколкото си мислим. И бих искал да го имам .
Предупреждение, четенето застрашава глупостта!
_____________________________________
Смелостта не е обратното на страха. Но осъзнаването, че нещо друго е по-важно от собствения ви страх.