Премахнете издутината на сутиена с тези 5 фитнес упражнения!
Съвети за фитнес момичета! Независимо дали е кръгла или тънка, подплатата на сутиена не щади никого. Треньорът ни казва как да го преодолеем с целенасочени движения. Дешифриране.
Днес е клас по танци на пилон в Wellness Sport Club. Слагате новото си фитнес сутиен супер вдлъбнато. Ужас, гърбът ви, но някак си годен, разкрива злодей мънисто на сутиена. Как да се отървете от такъв локализиран феномен? Треньорът съветва да се редуват лицеви опори, гребец, TRX, йога и основна сила.
Упражнението против изпъкналост: лицеви опори
За да загубите тази специална мъниста сутиен, няма загадка, всичко минава през укрепване на горната част на тялото. И по-специално, гърдите и раменете. Това е мястото, където помпи преобладават. В позиция на дъска, с дланите на ръцете, плоски на земята и на пръстите, китките се поставят на една линия с раменете. Спускаме цялото си тяло на земята, свивайки дупето и корема, връщаме се нагоре и ... Започваме отново! Добре е да знаете за начинаещи: има вариант от коляно до пода което улеснява изпълнението на упражнението. Да се практикува в размер на 15 повтарящи се движения в продължение на 4 серии. За тестване: кръстосана тренировка за промяна на движенията.
Фитнес уредът против изпъкналост на сутиена: гребецът
Ще се видим този път нататък кардио зоната от вашия фитнес център. В програмата: сесия гребец ! Изключително пълен, това устройство има особеност да стимулира по-специално мускулите на гърба. След няколко минути практика вече започваме да изгаряме максимум калории. Идеален за премахване на мазнините, отговорни за издутините !