Най-упоритите митове по пътя на корема на заровете - Диван
Формулата е проста: развити мускули и възможно най-малко коремни мазнини. За класически кубичен корем и двете трябва да бъдат изпълнени и всеки, който мисли с наистина впечатляваща талия, не бива да забравя и останалите мускули на торса. Например страничните коремни мускули или мускулите на долната част на гърба, които допринасят за цялостната картина предимно чрез подобряване на стойката.
Разбира се, повечето хора само мечтаят за ефектно мускулестата коремна стена. Онези, които обаче са готови да го направят, често не търсят решението и на правилното място. Коремът на заровете, превърнал се в символ на здравето и фитнеса, може да се продава изключително добре. Те продават десетки хранителни добавки и изгарящи мазнини, планове за тренировки и специални диети, фитнес уреди за дома и пластични интервенции с обещание за стройност и ефектни кубчета. В допълнение към различни продукти и услуги, митовете и заблудите за „метода на тути“ също са много разпространени. И тези идеи са по-скоро пречка, отколкото истинска помощ на пътя. С помощта на фитнес треньора Флориан Вюст представяме четирите най-популярни мита.
# 1 - Зрелищни резултати до две седмици!
Хората на 21 век се нуждаят от всичко веднага. Поне, ако можете веднага, защо да го чакате. На това се основават всички реклами, които обещават бързи и грандиозни резултати. Можете също така да кажете, разбира се, че карираният корем изисква месеци на последователна, упорита работа. Или че зашеметяващата мезе на плажа започва най-късно през зимата, но още повече през есента. Вместо това те се казват от експерти по физическо възпитание. Според Wüest например кубчетата започват да се появяват след около 3-12 месеца упорити тренировки и правилно хранене. И най-важното е, че не си струва да мислим за числа и интервали от време в тази връзка, много по-целесъобразно е, ако спортът и здравословното хранене са част от нашето ежедневие.
# 2 - Всяка сутрин в 4 започвам деня със 100 коремни преси
Противно на друго популярно погрешно схващане обаче, това не означава, че трябва да подчиняваме всяка секунда от нашите секунди като обсебен фитнес луд на дуета за изграждане на мускули и изгаряне на мазнини. Напротив, струва си да се мисли само за дългосрочен живот по устойчив начин. Нищо няма да се промени, ако правите хрускания всеки месец в продължение на един месец. Особено, ако не искате да ставате на третия ден и не ставате на четвъртия.