Прекъсващо гладуване във Фридборн
Върнете се към естествения ритъм на тялото си с краткотрайно гладуване!
Все повече хора изпитват желание да допринасят активно за тяхното благополучие и търсят здравословен начин на живот, който им подхожда.
Краткосрочното гладуване - известно още като интервално гладуване или интермитентно гладуване - в момента се отбелязва като нова здравна тенденция в медиите, но в FRIEDBORN то отдавна е неразделна част от нашата терапевтична програма.
И с добра причина: Редовните почивки за хранене позволяват на организма да си почине, в който не се налага да обработва хранене. Метаболизмът се стимулира, запасите от мазнини могат да бъдат разбити и дълбоките процеси на регенерация се задействат в клетките.
Но не само здравословните аспекти са убедителни: При краткосрочно гладуване отслабването често е по-лесно, отколкото при другите диетични методи.
практика
За разлика от терапевтичното гладуване, краткосрочното гладуване не е свързано с въздържане от храна в продължение на няколко дни или седмици, но може да бъде интегрирано в ежедневието като здравословна, регулираща теглото форма на хранене.
Има различни варианти за избор, при които положителните ефекти винаги са забележими. Кога и в какъв ритъм постиш или ядеш, всеки може индивидуално да се адаптира към собствените си предпочитания и ежедневие.
Във FRIEDBORN имате възможност да опознаете и изпробвате краткосрочно гладуване заедно с нашите вкусни вегетариански пълноценни храни (веган или основни при поискване).
Можете да избирате между ежедневни почивки за хранене и цели дни на гладно.
Закуска или вечерен пост
С тази форма на краткосрочно гладуване или пропускате закуска или вечеря, в зависимост от това, което ви е по-подходящо.
Във всеки случай можете да се насладите на нашия пищен обяд на блок маса, състоящ се от разнообразие от салати от пресни сурови зеленчуци и внимателно приготвени, сезонни зеленчуци, картофи или зърнени храни (всичко от биологично земеделие и предимно регионално отглеждано).
По време на почивките за хранене се консумира много вода и чай, за да се подпомогнат процесите на прочистване на организма. Прясно приготвеният зеленчуков бульон и сокове допълват постните напитки при поискване.
Ежедневно гладуване
С този вариант ядете пет дни в седмицата до насита. В рамките на два дни (гъвкаво избираеми) гладувате непрекъснато и пиете много вода и чай, което също намалява чувството на глад. Дори един ден на гладно в седмицата има положителни ефекти върху целия организъм и може лесно да бъде интегриран в ежедневието.
Ефекти
Дългите периоди без прием на калории имат положителен ефект върху метаболизма. Нивото на инсулин спада, тялото трябва да се върне обратно към своите енергийни резерви и да стимулира изгарянето на мазнини, което е полезно не само за хората с наднормено тегло. Това е така, защото по този начин висцералната мазнина (мазнина, която обгръща вътрешните органи в коремната кухина) се топи, което представлява повишен риск от сърдечно-съдови заболявания, инсулти и диабет тип II. Когато храната се изтегли, черният дроб също преобразува мазнините и ги превръща в така наречените кетонни тела, които се използват във всички възможни органи, включително мозъка, за производство на енергия.
Друг ефект е така наречената автофагия, своеобразно „изхвърляне на боклука“ в клетките.
С остаряването на клетките в тях се натрупват увредени протеини. При автофагия клетките разграждат своите остарели или дефектни компоненти и по този начин печелят енергия. Те основно се почистват и подмладяват, като премахват отпадъците.
Гладуването или краткосрочното гладуване има следните положителни ефекти върху здравето:
- Подобряване на регенерацията на клетките
- Забавяне на процеса на стареене
- Намаляване на възпалителните процеси
- Регулиране на високо кръвно налягане
- Облекчаване на болката от остеоартрит
- За профилактика на диабет тип II
- Подобряване на кръвните стойности и сърдечните и бъбречните показатели
Книга
Просто използвайте нашата форма за резервация
Цени
Всички цени с един поглед
Събития
Тематичните седмици в
общ преглед
Видео
Искате ли да ни опознаете по-добре? След това кликнете тук.
Спа и здравен център FRIEDBORN
Lehnhof 4, 79736 Rickenbach, Германия
Телефон: +49 7765 9205-0
Факс: +49 7765 8330
Изберете кои бисквитки искате да разрешите.
Бисквитки
Някои от уебсайтовете използват така наречените бисквитки. Бисквитките не увреждат компютъра ви и не съдържат вируси. Бисквитките служат, за да направят нашата оферта по-лесна за ползване, по-ефективна и по-безопасна. „Бисквитките“ са малки текстови файлове, които се съхраняват на вашия компютър и се записват от вашия браузър.
Повечето от бисквитките, които използваме, са така наречените „бисквитки на сесията“. Те автоматично се изтриват след посещението ви. Други бисквитки остават съхранени на вашето устройство, докато не ги изтриете. Тези бисквитки ни позволяват да разпознаем вашия браузър при следващото ви посещение.
Можете да настроите браузъра си така, че да сте информирани за настройката на бисквитките и да разрешавате бисквитки само в отделни случаи, да изключвате приемането на бисквитки за определени случаи или като цяло и да активирате автоматичното изтриване на бисквитки, когато затворите браузъра. Ако бисквитките са деактивирани, функционалността на този уебсайт може да бъде ограничена.