Прекъсващ пост - мнение Александър Малиер

Периодичното гладуване, настояща популярна тенденция, поражда много дебати и много от вас искат моето мнение по този въпрос.
Моите убеждения относно това какво да правя, когато искам да губя мазнини, знаете ли, винаги са били и продължават да се съсредоточават върху методи, които не са злоупотребяващи, не ограничаващи и разочароващи. Изцяло срещу всички видове строги диети и тъй като хиляди хора са загубили много килограми, следвайки моите съвети, както и тези на Move Your Fit, аз със сигурност подкрепям, че здравословна, разнообразна и балансирана диета, съчетана със спортна практика, остава най-добрият начин да отслабнете, като същевременно защитавате здравето си.

мнение

Но можем ли наистина да свързваме периодичното гладуване с диета ?
Наистина ли трябва да възприемем тази техника, за да улесним загубата на тегло ?

Експерт по физическа трансформация, тук ви давам моята гледна точка по този спорен въпрос.

Какво е интермитентното гладуване ?

Този метод на хранене, при който едно от вашите ястия е потиснат, е по-гъвкав метод от конвенционалното гладуване, който от своя страна забранява всяка годна за консумация храна.
Всъщност, за разлика от последните, той позволява хранителен прием през деня ви. Следователно е по-лесно да практикувате, защото е по-малко ограничаващо.
За да се извърши правилно, този нов начин за организиране на вашите обяди изисква да спазвате период от 16 часа, без да ядете. За разлика от сухото гладуване, то толерира хидратация, така че можете да пиете вода, когато пожелаете.
Можете да изберете да оттеглите вечерята си, което означава, че последната ви закуска ще бъде следобеден чай, около 16:00, и че следващото ви хранене ще бъде вашата закуска.