Прекъсващ пост блог
Алтернативен дневен пост за начинаещи
Прекъсващо гладуване 16/8, диета 5: 2 или просто пропускане на отделни ястия - има много начини да се практикува периодично гладуване. Друг метод за прилагане на хранителната концепция в ежедневието е т. Нар. Редуване на гладно. Как работи точно това и на какво трябва да обърнете внимание при Алтернативен пост, тъй като алтернативният пост се нарича на английски, [...]
Прекъсвания на гладно: моите 10 най-важни урока
Постоянното гладуване всъщност не е нищо ново. Хранителната концепция обаче става все по-популярна през последните години. Неговите последователи го хвалят като сребърен куршум за отслабване, а също така подчертават многобройните ползи за здравето, които се твърди, че има краткосрочно гладуване. С помощта на периодично гладуване аз загубих около 38 килограма в рамките на 11 месеца [...]
Азиатски пържен карфиолов ориз
Обичате ли пържен ориз от азиатския ресторант зад ъгъла? Тогава ще ви хареса тази рецепта за периодично гладуване. Вместо нормален ориз, ние просто използваме ориз от карфиол. Вкусът е поне толкова добър и ви помага да спестите малко калории, без да жертвате. И не се страхувайте. Подготовката е наистина лесна и не отнема повече време от конвенционалната [...]
Спестете калории, без да жертвате: прости съвети за вашето ежедневие
Няма значение дали практикувате периодично гладуване или ядете нещо на всеки час. Ако искате да отслабнете, трябва да спестите калории. Защото в края на деня, независимо от вашата точна диета, това е проста аритметична игра. Ако ядете по-малко, отколкото консумирате, отслабвате. Ядете ли прекалено много, наддавате. В този факт [...]
Ледено протеиново кафе (енергия за мускулите и ума)
Не знам как си. Но кафето е само част от него за мен сутрин. А следобед също обичам да пия по чаша от време на време. През лятото често комбинирам кафе с протеин на прах, за да направя вкусно белтъчно студено кафе. Това освежава, събужда ви и в същото време осигурява допълнителна порция протеин. [...]
Периодичното гладуване може да увреди метаболизма ми?
Метаболизмът заспива по време на периодично гладуване поради рядкото хранене. Поради тази причина не можете да отслабнете трайно по този начин. Поне такъв е случаят, ако вярвате на толкова много скептици. Можете да разберете по-долу дали това твърдение всъщност е вярно и дали периодичното гладуване наистина може да увреди метаболизма. На всеки две [...]
Пилешко увиване с бебешки спанак и яйце
Печени продукти рядко присъстват в менюто ми. Обикновено вместо това се опитвам да премина към друга храна. Но в движение и когато нещата трябва да вървят особено бързо, от време на време използвам обвивка от пълнозърнесто брашно. Можете да напълните това със съставките по ваш избор. Особено вкусен и богат на протеини е [...]
Отслабнете с диетата 5: 2 - ръководството за начинаещи
Дали 5: 2 диета, редуване на гладно или метод 16/8. Има няколко начина, по които можете да приложите периодично гладуване в ежедневието. Основната разлика между различните методи се крие в честотата и продължителността на периодите на гладуване. Обикновено, в зависимост от системата, гладуването е между един и седем дни в седмицата в продължение на 16 до 24 часа. По време на периодично гладуване 16/8 [...]
Тиган с кайма с китайско зеле и копър
Ако искате да отслабнете с периодично гладуване, китайското зеле (или зелето като цяло) е идеалната здравословна съставка за вашите ястия. То е с ниско съдържание на калории и богато на витамин С. Ето защо китайското зеле е чудесно пълнещо гарнитура, което можете да използвате за готвене, особено през зимата. Особено ми харесва в комбинация с кайма, например с този тиган за бързо кайма [...]
Омлет с пушена сьомга и рукола
Малко са храните, които са толкова гъвкави като яйцата. Дали като лека закуска или основно ястие. Яйцата ви предлагат възможността да приготвите много различни богати на протеини ястия. Ако трябва отново да отида бързо, обичам да правя омлет например. Един от любимите ми е омлетът с пушена сьомга и рукола като гарнитура. [...]
Zoodles с кокосово къри пиле
Zoodles са идеалният заместител на обикновените тестени изделия. Те почти не съдържат калории, приготвят се бързо и лесно и могат да се използват по много начини. Независимо дали правите периодично гладуване или не. Струва си да отстъпите юфка с тиквички място във вашата диета. Zoodles с кокосово къри пиле са едно от любимите ми ястия. Но най-добре е да опитате сами. С [...]
5 грешки, които ви пречат да постигнете успех в периодичното гладуване
Периодичното гладуване може да ви помогне да отслабнете по-лесно и да се почувствате по-здрави и по-продуктивни като цяло. Предпоставката за това обаче е да го направите правилно. Защото, дори ако хранителната концепция всъщност е доста лесна за изпълнение, все пак има някои неща, които можете да направите погрешно. В тази статия ще научите пет грешки, които [...]
Инструкции: така действа периодичното гладуване с диетата 16: 8
Има няколко начина, по които можете да практикувате периодично гладуване. Диетата 16: 8 или интервалното гладуване 16/8 е особено популярна. Тази форма на краткосрочно гладуване е много подходяща и за начинаещи, които искат да придобият първоначален опит с хранителната концепция. Защото това означава голямо опростяване на ежедневието и работи без сложни правила. Ако ти […]
С тези 7 предимства, периодичното постине на гладно в ежедневието
Повечето диети не блестят точно с ежедневните правила. Строгите разпоредби и сложните планове често затрудняват спазването им. Именно това обаче е необходимо за отслабване. Ако искате да видите измерим напредък в намаляването на процента на телесните мазнини, трябва да се придържате към диетата си достатъчно дълго. Ако досега ви е било трудно [...]