Прекъсване на диетата - как да го поправите
Съдържание на статията:
- Какво да правите след почивка от диетата?
- Какво не е нужно да правите след сергия?
Обикновено след срив човек започва да се унижава и краде. Не разбирате защо сте си позволили преувеличения, казвате, че усилията ви са се провалили и никога не можете да свършите, нямате воля. Вината изисква наказание, така че човекът е уреден. След това започвате да се измъчвате във фитнеса, да ядете само вода и маруля. А понякога просто забравяте за диетата си и в отмъщение сами сте най-опасните и вкусни, които можете да намерите. В първия случай влошаващото се тяло престава да разбира какво се случва и започва да съхранява енергия в случай на постоянни наказания за гладуване. Второто хранене започва с „пиене“, от което ще бъде по-трудно да излизате всеки ден.
Какво да правите след почивка от диетата?
Първо, трябва да разберете, че миналото не може да бъде записано. Възникна грешка, но те се учат от грешките. Настоящето е във вашите ръце. Няма смисъл да губите време и енергия за опит, с различни думи, самокритика и прочие. Във всеки случай не можете да разрешите нищо.
Второ, анализирайте ситуацията. Причината за отказ от диетата може да бъде чувство на самота, тъга, меланхолия. Може би той е решил да „заседне” поради лошо здраве и липса на енергия. Понякога имате кофа сладолед или пакет семена, които ядете по навик, тъй като в миналото тези деликатеси винаги са придружени от интересна гледка към филма vecherom.V Трето, сърдечно се поздрави за признаването на грешката и реши да продължете да седите на диета .
Четвърто, измислете план за действие. Не променяйте диетата си заради пицата, която сте изпитали вчера или половината от тортата. Няма разтоварващ ден за кефир и няма „лечебен“ глад. Такива ограничения могат да доведат до нова повреда.