Прекъснатата диета на гладно може да навреди на вашето здраве
Това е най-новата модна диета, която твърди, подобно на всички конкурентни диети, че ще помогне на последователите си да отслабнат чрез периодично гладуване. Диетолозите обаче казват, че това е лоша идея.
Хората на така наречената „5: 2 диета“ могат да ядат каквото си искат през 5 дни в седмицата, но трябва да постит два дни в седмицата. По време на гладни дни тези, които спазват тази диета, трябва да ядат само една четвърт от калориите, които обикновено приемат, което е около 500 калории за жените и 600 калории за мъжете.
Тази диета е дело на човек, който, както всички останали, смята, че има добра интуиция. Той изложи мнението си в книга „Бързата диета“, която беше хит във Великобритания и се продаваше добре отвъд Атлантическия океан. Авторът на книгата и диетата, д-р Майкъл Мосли, казва, че е свалил 9 килограма миналата година след диетата си и мнозина го хвалят. Един от нейните последователи в предаване на NBC твърди, че е отслабнал със 17 кг и в същото време е успял да ограничи апетита си в дните, когато не е гладувала.
Въпреки че е вярно, че консумацията на по-малко калории, отколкото изгаряте, ще доведе до загуба на тегло, диетолозите твърдят, че този тип диета ще доведе до нездравословно поведение.
Постенето може да накара гладуващите да мислят само за храна, което от своя страна ще ги накара да преяждат в дните, когато им е позволено да се хранят свободно. Ако хората ядат много торти или кифли в дни на „нормално хранене“ и не мислят за диетата си като цяло, това потенциално може да доведе до недостиг на хранителни вещества и лоши хранителни навици.