Прекратете пушенето на лекарства и как работят Сърдечна фондация

Накрая край на цигарите? Разберете тук кои инструменти могат да ви доведат до вашата цел

Много хора се затрудняват да откажат цигарите. Лекарствата, дъвките или мазилките могат да ви помогнат да се измъкнете.

Не на цигарите? Твърдото решение трябва да бъде там

Най-важната предпоставка за отказване от тютюнопушенето е твърдото решение да се откажете от тютюнопушенето завинаги. Но дори да има сериозни причини - например инфаркт - за много хора не е лесно. Тогава зависимостта от цигарите е по-голяма от чувството за заплаха. Особено симптомите на отнемане затрудняват отказването от тютюнопушенето. Тези симптоми се възприемат по различен начин и се различават по тежестта си - в зависимост от това колко цигари са консумирани. Най-честите симптоми включват:

безпокойство
нервност
раздразнителност
Лоша концентрация
депресивно настроение
безсъние
Чувство на страх
повишен апетит/наддаване на тегло

Прекратяване на тютюнопушенето: таблетки, дъвки или пластири?

Дългата поредица от симптоми на отнемане затруднява много пушачи да напуснат и след това всъщност да останат непушачи. За да успее това, може да има смисъл да се потърси психологическа подкрепа или съвет - например чрез телефонни горещи линии, в групи за самопомощ или индивидуални курсове. Никотиновата заместителна терапия с дъвка, таблетки за смучене или пластири също може да улесни отказването. Никотиновата заместителна терапия е бавен процес на отнемане.Постепенното понижаване на нивото на никотин в организма намалява симптомите на отнемане. Шансът за успешно отбиване се увеличава с 50 до 60 процента.