Прекрасният снежен терен d; обучение! FlexyForme
Сняг: прекрасна тренировъчна площадка!
Добър съвет преди започване на сесия с лопата.
За нас, северноамериканците, зимата е равна на сняг. Понякога в изобилие. Не всеки обича зимата. Но иска или не иска, трябва да се "справите"! Така че защо да не се възползвате от това?
Що се отнася до тренировките, снегът може да бъде благословия. Позволява ни да практикуваме зимни спортове ... и лопата! Освободете пътя до входа, балкона и т.н. може да се превърне в интензивна тренировка. Като вземете няколко предпазни мерки, ще изгорите бързо няколко калории.
1) загрейте.
Картирането на сняг отнема значителни усилия върху гърба, раменете и краката ви. Така че не подценявайте тази дейност и подгответе тялото си съответно. Развържете се. Завъртете се и се люшкайте няколко пъти, както преди рунд на голф. Добре, не избрах добър пример: голфърите са във Флорида! Кърлинг може би?
Можете също така да предшествате сесията за почистване с 5 до 10 минути ходене. Постепенно увеличавайте темпото на стъпките си, докато се почувствате добре.