Прекрасната лимонова напитка, която моментално отслабва
Диетата с лимонов сок е изключително лека и се основава на план за здравословно хранене, с някои лесни за спазване принципи.
След няколко дни вече трябва да видите резултатите, а след 3 седмици трябва да имате 4-5 кг по-малко. Ако имате бъбречни или храносмилателни проблеми, не спазвайте тази диета.
Как действа лимоновият сок? Лимонената киселина, която се намира в големи количества в лимоните, стимулира храносмилането и е мощен детоксикатор. По този начин метаболизмът се ускорява и нивото на кръвната захар остава постоянно.
Лимоновият сок е и един от най-богатите хранителни източници на витамин С, който не само укрепва имунната система, но също така помага за загуба на излишни килограми.
Последните проучвания показват, че хората, които ядат плодове и зеленчуци, богати на витамин С, отслабват по-лесно и храносмилателната им система е по-здрава. Освен това лимоновият сок помага на тялото да усвоява по-добре калция, който ускорява изгарянето на мазнините.
Започнете деня със сок от прясно изцеден лимон, смесен с 2 чаши вода със стайна температура.
Използвайте само стъклени или порцеланови съдове, никога пластмасови или метални. Също така, тъй като може лесно да разяжда зъбния емайл, лимоновата вода може да се пие със сламка.
Добавяйте пресен лимонов сок към салати, супи, бульони, варени храни.
Лимоновата кора (добре измита), превърната в пюре, от което приемате 1-2 чаени лъжички между храненията, може да играе важна роля в процеса на отслабване.
Пектинът от лимонова кора е отличен източник на фибри, които спират тялото да абсорбира захар от храната и спомага за намаляване на апетита.
За да увеличите ефективността на лимона, успоредно с това вземете някои прости мерки в ежедневните хранителни навици: увеличете консумацията на зеленчуци, пълнозърнести храни, високобелтъчни храни (яйца, млечни продукти и нискомаслено месо); намалете консумацията на бял хляб, тестени изделия, картофи, сладки храни; спазвайте редовни интервали между храненията (3-4 часа), с умерени порции.