Прекрасна супа за отслабване с пролетни зеленчуци
Искате ли да свалите няколко килограма? Отслабнете с чудодейна супа! Тази супа помогна на Кели Озбърн да свали около 30 килограма, без твърде много усилия, без да гладува и без да нарушава метаболизма си.
Супа чудо трябва да се консумира всеки ден, част от а диета за здравословно хранене, което не ви обрича на глад или недостатъци витамини и минерали. Пълна е и вкусна. И това не е всичко: чудодейната супа е в състояние да намали сладкия ви апетит! Една от тайните е, че всеки път, когато се изкушите да ядете нещо, което очевидно не се препоръчва в диета, можете да ядете малко супа. Чудесната супа е също толкова добра, студена и гореща.
За вариация можете да добавите чаена лъжичка заквасена сметана или малко кокосово мляко към прекрасната супа. Друг отличен трик е да ядете парче варено пиле с чаша супа, поръсена с малко сол, лимонов сок и билки. Комбинацията ви носи допълнителен протеин, поддържа ви във форма, намалява храната ви и ви помага отслабнете красива и особено, здрави.
съставки (за 6 порции)
2 супени лъжици зехтин
2 скилидки чесън, нарязани на ситно
среден лук, нарязан
половин килограм тиква (изберете големите, добре изпечени с по-силна каша), нарязани на кубчета и без семена
2 ситно нарязани моркови
подходящ сладък картоф, нарязан на кубчета
литър зеленчукова супа
тръстиката с кокосово мляко
сол и черен пипер
Начин на приготвяне
1. Загрейте маслото в тенджера. Добавете чесъна и лука и щипка сол. Гответе всичко за няколко минути, като същевременно разбърквате.
2. Добавете тиквичките, морковите, сладкия картоф, нарязан на малки кубчета и дръжте всички зеленчуци заедно, като разбърквате още две до три минути. Поставете зеленчуковата супа, покрийте с капак и оставете да къкри за 30 минути или докато зеленчуците са добре сварени. Оставете настрана и сложете кокосовото мляко.
3. Използвайте пасатор и превърнете супата в крем. Добавете сол и черен пипер.
4. Добавете ситно смляна мащерка, накълцан магданоз и капнете върху супена лъжица зехтин.
Всяка порция има 200 калории и 13 грама мазнини.
Правите зеленчукова супа, като я сварите в литър и половина вода, лук, морков, клонче пащърнак и целина с големина на юмрук. Поставете нарязаните зеленчуци във водата, когато заври. Покрийте и варете супата за 20 минути, на подходящия огън. Изцедете сока и го използвайте за чудодейна супа. Можете да ядете зеленчуци според вашата диета.
Кокосовото мляко е от съществено значение за тази чудодейна супа. Вкусът му е добър и е от съществено значение за полезните му ефекти. През деня можете да изядете три порции супа чудо.