Прекрасна супа, която ви помага да свалите 6 килограма за четири седмици
Ако мислите да отслабнете, направете го поне с главата си. Не гладувайте! За да отслабнете, трябва да изгорите повече калории, отколкото консумирате. Но не винаги е много ясно как можете да направите това. За повечето от нас ефективният план за отслабване има две части: здравословна диета и спорт.
По време на работа е лесно да стоите далеч от изкушенията, но у дома се чувствате така, сякаш искате да приберете ямс в хладилника за лека закуска. Предлагаме ви диета със супи! Той придоби популярност през последните години като лесен начин да отслабнете здравословно.
Предлагаме ви "пържена" зеленчукова супа, с която ще можете да свалите до 6 килограма за месец.
съставки: средна целина (около 650 г), обелена и нарязана на парчета, 2 средни моркова (около 200 г), нарязана на парчета от 3 см, 1 голяма червена чушка, нарязана на парчета от около 4 см, 1 средна глава лук, 2 супени лъжици зехтин, 500 мл вода, 25 г бадемови люспи, пържени.
Загрейте фурната до 200 градуса. Поставете зеленчуците, поръсени с масло, върху голяма тава за печене и печете около 35 минути. Обърнете зеленчуците след 15 минути или след като са омекнали малко. Оставете ги да покафенеят малко, но не стават хрупкави.
Прехвърлете зеленчуците в голяма тенджера и добавете водата. Пасирайте зеленчуците с вертикален миксер, докато получите крем. Добавете още 600 мл студена вода и оставете да къкри при непрекъснато разбъркване. Подправете на вкус със сол и черен пипер. Сервирайте с бадемови люспи отгоре.
Съвети! Консумирайте допълнително 1-1,5 литра вода на ден.