Прекрасна храна за жени! Диетата, която поддържа клетъчната младост
Прекрасна храна за жени, която гарантира тяхното здраве, плодовитост, млада кожа. Това е препоръката на гинеколог.
Всеки човек има клетъчен метаболизъм, който е отговорен за производството на енергия в тялото и регенерацията на нови клетки. Въпреки че клетъчното здраве естествено намалява с възрастта, определен начин на живот може да улесни процеса.
Храненето е „тайното оръжие“ на жената, смятат експертите. Докато ядете правилните храни, репродуктивната ви система ще работи правилно, ще имате по-лесна менопауза и ще стареете по-бавно.
Според гинеколога и акушер-гинеколог Alyssa Dweck, която е предоставила някои ценни съвети относно платформата Mind Body Green, особено жените могат да подкрепят здравословното стареене и да оптимизират клетъчния метаболизъм чрез хранене.
Връзката между храненето и застаряващите жени
Докато жените преминават през перименопауза и менопауза, те изпитват хормонални промени, казва Дуек. Тези хормони водят до промени в метаболизма и намаляване на мускулната маса, което може да намали общата енергия.
Въпреки че тези промени се случват най-вече след 45-50 години, Dweck казва, че никога не е твърде рано да въведете здравословни хранителни навици, които да ви държат по-дълго плодовити и млади.
Коя диета поддържа клетъчната младост?
„Вярвам в здравословна диета за цял живот, а не в чудодейни диети, които да спазвате две седмици и след това да се откажете“, казва Дуек. "Обикновено ние, гинеколозите, препоръчваме средиземноморска диета."
За разлика от повечето диети, средиземноморската диета е фокусирана върху оптимизиране на здравето, а не само върху загуба на тегло. Той бе избран за най-добрата диета за общо здраве, но и най-лесният за спазване, тъй като предлага баланс между макронутриентите и не налага драстични ограничения. Той не се основава на пълното елиминиране на група здравословни храни, какъвто е случаят с кетогенната диета например.
Dweck препоръчва тези три основни съвета за диета!
Разказвач на истории. Медицински редактор. Преводач. Работя с думи откакто ги познавам, обичам магията им. Обичам преводите и медицинската област ме завладя безвъзвратно. Искам да предам на обществеността подходяща, качествена информация, която ще им помогне в ежедневието и в ежедневните проблеми, с които се сблъскват ежедневно. Информираният човек ще бъде по-уверен в себе си. На свой ред се ръководя от принципа „Бъдете промяната, която искате да видите в света. Всеки иска да промени другите, но забравете, че промяната започва от самите тях. “