Прекомерно замръзване или усещане за студ
Свързани симптоми
Замръзване е усещането за липса на топлина, било в тялото, било на телесната повърхност. Веднага след като температурата на кръвта падне, мозъкът регистрира отклонението от целевата стойност. В същото време мозъкът непрекъснато получава информация от студените рецептори в кожата за заплахата от охлаждане отвън. В този случай съдовете в кожата се свиват, така че ръцете и краката се снабдяват по-малко с кръв и възможно най-малко топлина се губи в телесната периферия. „Настръхването“ също е стратегия на тялото за противодействие на спада на температурата: когато фините косми на тялото се изправят, се образува изолираща въздушна възглавница. Пословичното „тракане на зъбите“ възниква, когато мускулите се разклащат, за да произвеждат топлина.
Тенденцията към замръзване варира от човек на човек: жените замръзват по-бързо от мъжете, слабите хора по-бързо от дебелите, възрастните хора по-бързо от по-младите хора. Бебетата се охлаждат особено бързо. Замразяване също се случва, когато зададената температура се повиши, напр. Б. с трескави инфекции или когато производството на топлина от метаболизма намалява, z. Б. при гладуване или в резултат на хормонални нарушения. Намаленият приток на кръв към кожата също причинява замръзване, тъй като температурният спад в кожата се регистрира от рецепторите за студ.
Понякога внезапното замръзване с огнище на студена пот е остър предупредителен сигнал: често показва появата на шок или друго сериозно заболяване.
Симптоми, техните причини, мерки и самопомощ
Замръзване с изтощение, липса на сън или емоционално напрежение
Внезапно втрисане или замръзване от умора; студени, бледи ръце и крака; евентуално студени тръпки
Повишена чувствителност към студ при възрастни хора или хора с поднормено тегло
Често усещане за студ в ръцете и краката, вероятно склонност към треперене; често постоянна умора, липса на шофиране; Възможно повтарящо се главоболие, сърцебиене, шум в ушите, световъртеж
Повишена чувствителност към студ с постоянна умора и липса на енергия; Повръщане, диария, коремна болка; Кафяво обезцветяване на кожата (хиперпигментация)
Повишена чувствителност към студ с постоянна умора и забавяне; Подуване на лицето и езика, суха кожа; често наднормено тегло
Повишена чувствителност към студ с постоянна умора; Намаляване на срамната коса; Намаляване на гърдите или тестисите
Внезапно замръзване, студена пот и забележимо сива, хладна кожа; Треперене, безпокойство, страх; евентуално сънливост до загуба на съзнание
Внезапно замръзване и студено изпотяване с известен диабет; Глад, сърцебиене, треперене; евентуално сънливост до загуба на съзнание
Припадъчно усещане за студ и изтръпване с рязко разграничено бяло оцветяване на пръстите и/или пръстите на краката; предимно от стрес или студ; Продължителност на припадъка няколко минути
Чувство на студ и болка в единия или двата крака при продължително ходене, евентуално и при легнало положение; бледа кожа и евентуално изтръпване на засегнатия крак; евентуално отворени петна по стъпалото или подбедрицата
Внезапно усещане за студ и напрежение в прасеца или целия крак; Увеличена обиколка на засегнатия крак, евентуално синкаво блестяща кожа; Болка при ходене и при кашляне
Постоянно или повтарящо се чувство на студ, болка, изтръпване и/или изтръпване; предимно разширение с форма на чорап на долната част на краката и ходилата
Атакуващо усещане за студ в ръцете и/или краката при прием на лекарства
Замръзване с изтощение, липса на сън или емоционално напрежение
Причина:
Самопомощ:
Внезапно втрисане или замръзване от умора; студени, бледи ръце и крака; евентуално студени тръпки
Причина:
Мярка:
- Същия ден на лекаря, ако нямате обяснение за треската, температурата се повишава над 40 ° C или продължава повече от 3 дни
Повишена чувствителност към студ при възрастни хора или хора с поднормено тегло
Причина:
- Повишена нужда от топлина в напреднала възраст
- Поднормено тегло, недохранване, напр. Б. като част от диета или анорексия
Самопомощ:
- Яжте достатъчно, спортувайте редовно
- Облечете по-топли дрехи, използвайте чорапи или нагревателни възглавници, за да заспите
Често усещане за студ в ръцете и краката, вероятно склонност към треперене; често постоянна умора, липса на шофиране; Възможно повтарящо се главоболие, сърцебиене, шум в ушите, световъртеж
Причина:
Мярка:
Самопомощ:
- Редовно упражнение
- Редуващи се душове
- Пийте много, яжте малки, солени ястия
Повишена чувствителност към студ с постоянна умора и липса на енергия; Повръщане, диария, коремна болка; Кафяво обезцветяване на кожата (хиперпигментация)
Причина:
Дейности:
Повишена чувствителност към студ с постоянна умора и забавяне; Подуване на лицето и езика, суха кожа; често наднормено тегло
Причина:
Дейности:
Повишена чувствителност към студ с постоянна умора; Намаляване на срамната коса; Намаляване на гърдите или тестисите
Причина:
Мярка:
Внезапно замръзване, студена пот и забележимо сива, хладна кожа; Треперене, безпокойство, страх; евентуално сънливост до загуба на съзнание
Причина:
- Сърдечен удар
- Тежка загуба на кръв, тежка алергия, синдром на отнемане с алкохолна зависимост
Мярка:
Първа мярка:
Внезапно замръзване и студено изпотяване с известен диабет; Глад, сърцебиене, треперене; евентуално сънливост до загуба на съзнание
Причина:
Мярка:
Първа мярка:
Припадъчно усещане за студ и изтръпване с рязко разграничено бяло оцветяване на пръстите и/или пръстите на краката; предимно от стрес или студ; Продължителност на припадъка няколко минути
Причина:
Мярка:
Самопомощ:
- В случай на припадък масажирайте, движете се, поставете ръце под мишниците или ги дръжте в топла течаща вода
Чувство на студ и болка в единия или двата крака при продължително ходене, евентуално и при легнало положение; бледа кожа и евентуално изтръпване на засегнатия крак; евентуално отворени петна по стъпалото или подбедрицата
Причина:
Мярка:
Самопомощ:
- Добри обувки
- Повдигане на таблата на леглото, ако ви е студено през нощта
- Абсолютно забранено пушенето
Внезапно усещане за студ и стягане в прасеца или целия крак; Увеличена обиколка на засегнатия крак, евентуално синкаво блестяща кожа; Болка при ходене и при кашляне
Причина:
Мярка:
Самопомощ:
Постоянно или повтарящо се чувство на студ, болка, изтръпване и/или изтръпване; предимно разширение с форма на чорап на долните крака и стъпалата
Причина:
Мярка:
Атакуващо усещане за студ в ръцете и/или краката при прием на лекарства
Причина:
Мярка:
- През следващите няколко дни до семейния лекар, ако откриете симптомите като страничен ефект върху опаковката на предписано лекарство
Вашата аптека препоръчва
Стимулирайте циркулацията.
Ако недостатъчната циркулация на кръвта в кожата е причината за повишена чувствителност към студ, това помага да се засили циркулацията. Редовно упражнение, v. а. С изпотяване, на чист въздух и с променящи се температури, оплакванията в ежедневието често изчезват. Посещенията в сауна, бани с Кнайп или енергични масажи (напр. С масло от розмарин) също увеличават кръвообращението в тялото.
Диетите и гладуването водят до постоянно замразяване при много хора - просто защото метаболизмът им преминава към „пестене на енергия“. В този случай нормализирането на количеството калории е правилната мярка. Ако целта е да отслабнете, трябва да се прави много бавно с не повече от 500 g отслабване на седмица.
Консумация на алкохол.
Алкохолните напитки водят до чувство на топлина за кратко време, но до силно замръзване в часовете след това - следователно няма идея да направите циркулацията устойчива на студ.
Ако се върнете на топъл студ, горещите напитки или супи са средство за избор. Те се затоплят отвътре и рефлекторно кръвоносните съдове на кожата се разширяват отново в рамките на няколко минути.
Намалете топлинните загуби.
Правилно обличане не означава само носене на дебел пуловер през зимата. Също така е важно да опаковате дебело онези части от тялото, през които се губи много топлина. В допълнение към главата, това са всички части на тялото, които имат малък кръвен поток, напр. Б. пръсти, пръсти, уши. Топлите чорапи и ръкавици ще помогнат за предотвратяване на твърде студени ръце и крака. Топлата шапка предотвратява излишната топлина от главата и ушите.
Вземете достатъчно сън и релаксация.
Постоянното треперене често е признак на умора и изтощение. Това е така, защото изтощеното тяло регулира температурата по-малко от спокойното. При стрес кръвоносните съдове се свиват, така че кожата, носът, ушите, пръстите на ръцете и краката са по-слабо снабдени с кръв и топлина. Между другото: ако имате студени крака, е доказано, че спите по-лошо.
Техниките за релаксация като медитация и прогресивна мускулна релаксация помагат срещу хроничен стрес и изтощение. Йога също е добра, защото подобрява мускулното напрежение и релаксация. Курсовете за намаляване на стреса въз основа на вниманието (MBSR) са особено ефективни при хроничен стрес. В много случаи здравноосигурителните компании покриват част от курсовите разходи.