Прекомерно излагане на; нарязва идиотите; светлинни последователности; синьо по кожата

излагане

Добавете към iStock любими

С ограничение, консумацията на екрани експлодира! Според данни от Médiamat (измерване на телевизионната аудитория на Médiamétrie), предадени от Téléobs, времето, прекарано в гледане на телевизия, се е увеличило с 1 час и 17 минути на ден спрямо същата седмица на предходната година. Или 4h48! Към това могат да се добавят часовете пред вашия смартфон и вашия компютър, често необходими за работа от разстояние, комуникация с любимите ви хора, почивки за релаксация. Сред прословутите последици има страдание от кожата, за което можете бързо да съжалявате, ако не ограничите тези навици.

Синя светлина, кой си ти ?

Синята светлина е компонент на естествената светлина, излъчвана от слънцето. С дължина на вълната между 380 нанометра и 500 нанометра, той има много висока енергия и прониква дълбоко в кожата (дори повече от ултравиолетовите лъчи!). The синя светлина се излъчва от различни източници: слънцето, но също и светодиоди, включително смартфони, таблети, компютри и дори телевизори. Всичко, което накратко е на една ръка разстояние във вашето ежедневие. Според Патика, парижка къща за органична козметика, тя би имала видими дългосрочни ефекти от 30 минути на ден пред екран, но средно прекарваме там 6 часа !

Синя светлина, нито те обичам

Разпространете думата: през деня синята светлина, добре дозирана, не е враг. Дори е от съществено значение да се засили тялото. Когато окото го види, то изпраща сигнал до мозъка, който след това задейства естествения дневен ритъм. Ето как всичко тръгва, това бдителността се стимулира, както паметта, когнитивните функции и доброто настроение. Проблемът идва, когато сте преекспонирани с него. Работейки пред компютър, вие сте цифрово замърсени. По същия начин, когато през зимата, когато дните стават по-кратки, вие сте по-склонни дебнене в социалните мрежи и на сесии на Netflix, отколкото на партита с приятели. Или когато станете да кърмите бебето си посред нощ и ви е трудно да заспите. Скок в Instagram, поглед към снимките на рождения ден в училището на старейшината, сортиране на имейлите ... Има много изкушения.