Прекомерният сън може да причини здравословни проблеми CultureTourism UNIMEDIA

причини

Редакция на УНИМЕДИЯ

Въпреки че е трудно да се определи оптималната продължителност на съня за всеки човек, повечето възрастни се нуждаят от между седем и девет часа сън на нощ, но по-дълъг период може да показва медицински проблеми или дори да причини проблеми със съня. здраве, съобщава mediafax.ro.

Според източника твърде много сън може да увеличи риска от депресия. В проучване от 2014 г. на възрастни близнаци изследователите установяват, че дългият сън може да увеличи риска от депресия.

може

Доброволците, които спят 7 до 9 часа на нощ, имат около 29% от симптомите на депресия, докато тези, които спят повече от девет часа, имат 49% от тези симптоми.

Твърде дългият или твърде кратък сън може да повлияе на функционирането на мозъка. Проучване от 2012 г. на възрастни жени установи, че жените, които спят повече от девет часа на нощ или по-малко от пет часа, имат мозъчни промени, сравними с двегодишна възраст в сравнение с тяхната действителна възраст.

Сънят може да повлияе на способността на жената да забременее. През 2013 г. в Южна Корея изследователски екип анализира свързаните със съня навици на повече от 650 жени, които трябваше да се подложат на процедура за ин витро оплождане. Експертите установиха, че процентът на бременността е по-висок при жените, които спят 7-8 часа на нощ и по-нисък при жените, които спят повече от девет часа на нощ.

Проучването обаче не установява ясна причинно-следствена връзка. „Знаем, че навиците на съня могат да повлияят на циркадните ритми, хормоналните секреции и менструалния цикъл“, каза д-р Евън Розенблут, ендокринолог. „Ефектът върху безплодието е по-труден за установяване, тъй като има толкова много фактори, които трябва да бъдат контролирани и взети под внимание“, каза Розенблут.

Твърде много сън увеличава риска от диабет. В малко проучване в Квебек, Канада, изследователи установяват, че хората, които спят повече от осем часа на нощ, имат два пъти повече риск от развитие на диабет тип II за период от шест години в сравнение с хората. които са спали между седем и осем часа на нощ, дори след като са взели предвид разликите в теглото.