Как да изберем правилните хранителни добавки La Vie Naturelle
Никога не сме говорили толкова много за хранителни добавки отколкото през последните години. Във време от историята ни, когато наистина започваме да се обръщаме към предците и естествените лекарства, хранителната добавка е в основата на темата, но също така и на притесненията. Всъщност има толкова много марки, лекарствени форми, състави, начини на действие, растения, хранителни вещества, произход, лаборатории. Колко сме загубени! Нека първо се опитаме да изясним няколко точки.
Хранителна добавка, каква е тя ?
Официално хранителната добавка е хранителен продукт, който, както подсказва името му, ще се консумира за целта допълваме нашата диета. Те осигуряват концентрат от хранителни вещества или други вещества, имащи благоприятен ефект на хранително ниво и/или на физиологично ниво. За да се приемат заедно със здравословен начин на живот, хранителните добавки се предлагат в дозирана форма. За разлика от лекарствата, които са в терапевтични дози, хранителната добавка остава във физиологични дози. Те не са лекарства и не могат да претендират за терапевтичен ефект. Те се продават без рецепта, приемат се през устата и зависят от потребителския код.
Хранителните добавки ще се състоят от:
- Витамини, минерали и микроелементи, незаменими мастни киселини, протеини и аминокиселини,
- Други вещества за хранителни и/или физиологични цели (пробиотици, антиоксиданти, ензими и др.),
- Растения в широкия смисъл (всички растения, но също така водорасли, лишеи и гъби).
P прави хранителни добавки, защо ?
Диетичната добавка се препоръчва и използва за „комфорт, поддържане на нормално здравословно състояние и запазване на нормалното физиологично състояние чрез намаляване на рисковите фактори за заболяване“. Те представляват особен интерес в контекста на хранителни дефицити и хранителни разстройства, стареене или дори в случай на зависимост например.
Ако някой иска да постигне реална ефективност, той трябва да бъде взет в оптимални условия. Хранителните добавки се консумират с философията да се разглежда тялото като цяло, като се действа като профилактика за здравето му и се възприема здравословен начин на живот. Въпреки това, дори ако това са хранителни добавки, те не трябва да се приемат с лека ръка. Това не са сладкиши !
Какви предпазни мерки трябва да вземете, преди да консумирате хранителни добавки ?
Потърсете съвет от професионалист !
Дори и той не е за наркотици, много хранителни добавки съдържат предпазни мерки при употреба и могат да имат вредно въздействие, ако не се спазват дозировките, ако се консумират в продължителни дози, ако няма нужда, ако правите лоши смеси, ако страдате от патология, която не е подходяща за прием някои вещества или ако приемате лекарства. Така че има правила, които трябва да се спазват. С други думи, приемането на хранителни добавки не ви освобождава от консултация с Вашия лекар, фармацевт или други специалисти по хранене.
Прочетете етикетите:
Етикет, който зачита френското законодателство, е богат на важна информация. Етикетът ще ви информира по-специално за дозировката, предпазните мерки за употреба, състава, концентрацията, галеновата форма (капсули, течност и др.), Произхода, производството и др.
P направата на хранителна добавка означава и осигуряване на нейното качество
Композицията:
Притеснявате ли се от наличието или произхода на някои използвани помощни вещества, но също така и алергени (глутен, лактоза, други молекули.), Добавки, консерванти или друг спорен компонент.
Уверете се също, че формата, използвана за хранителните вещества и/или активните съставки, осигурява a оптимална асимилация, а добра толерантност и ограничават страничните ефекти. Например минералите ще бъдат под формата на „соли“. Някои соли ще осигурят повече от минералния елемент, отколкото други.
Трябва ли все пак да позволяват добра асимилация! За магнезия магнезиевият бисглицинат (органичен комплекс) се усвоява и понася много по-добре, в допълнение към избягването на недостатъка на слабителния ефект. Напротив, магнезиевият оксид (неорганична сол), който има доста високо съдържание на елементарен магнезий, обаче ще бъде много по-малко усвоим и по-малко толериран, с риск от слабително действие. За всеки минерал ще има една или повече форми, които са по-изгодни от други. Други вещества в хранителната добавка могат да се добавят за подобряване на бионаличността и усвояването. Да вземем примера с магнезий, той често се свързва с витамин В6 и таурин. Всички тези критерии могат да ви помогнат да прецените качеството и ефективността на хранителната добавка.