Прекомерният глад през нощта полудява

прекомерният глад през нощта ще ви подлуди

на Grandmaster008 »05 януари 2011 09:21

глад

така че имайте следния проблем. от февруари 2010 г. съм на диета за първи път само KH в по-голямата си част, т.е. високо съдържание на протеини, ниско съдържание на въглехидрати и умерени мазнини. след това мазнини и т.н. всичко оптимизирано и храненията се разпределят през деня. Тоест ям 5-7 пъти на ден независимо дали е тренировъчен ден или не. От около месец вече имам "такива" стомашни болки сутрин, че се събуждам и трябва да ям. вече около 3 седмици трябва да ходя до тоалетната през нощта и след това да ям малко нещо през нощта (ядки, постно кварка, нещо такова). Но не че мога да спя, не сутрин около 7-8 часа съм толкова гладен, че трябва да стана и разбира се отивам отново до тоалетната.

Освен това стомахът ми издава странни звуци от една седмица, когато си взема шейк от суроватка преди тренировка. никога преди. Понасях нещата много добре и иначе нямах проблеми с пудрата си (все пак е същата !).

трябва ли да направя последния път, преди да заспя (обикновено 0,5 кг нискомаслен кварк всяка вечер, преди да заспя). лично мисля, че това не е толкова добре, но искам да чуя какво имаш да кажеш