Прекарайте през деня с Garmin Vivoactive HR - юлесвогел
Преминаването през деня, дори извън салона, е много важно за мен и ежедневното движение играе наистина голяма роля. Дълго време броях ежедневните си стъпки само с приложение за iPhone, но както някои от вас вече забелязаха, наскоро започнах да нося истински фитнес тракер - Garmin Vivoactive HR. Тъй като много от вас се интересуваха много от готината част, сега бих искал да ви прегледам и да ви кажа как се поддържам във форма в ежедневието.
Какво може Garmin Vivoactive HR
За да ви покажа какво може да направи часовникът, реших да обобщя накратко функциите за вас:
Измерване на пулса на китката
Особено готина функция, ако искате да носите часовника както в ежедневието, така и по време на спорт. Трябва да кажа, че отнема няколко дни, за да накарате часовника да седне перфектно и удобно и да измери много точно пулса. В края на краищата той не трябва да бъде нито прекалено стегнат, нито прекалено хлабав, за да се избегнат грешки в измерването. Но след като сте намерили добро място, Garmin Vivoactive HR измерва пулса ви наистина надеждно, дори на мокра кожа. Благодарение на 24-часовото измерване, системата може, разбира се, също да записва точно каква консумация на калории имате на ден.
Свързване и съхранение на данни чрез приложение
Garmin се синхронизира напълно автоматично или с натискане на бутон с приложението Connect на смартфона и вие имате всички данни ясно разбити и можете също да видите например средни стойности, история на теглото или графика на съня. Особено практично е, че може да бъде свързан и с други приложения, като myfitnesspal, което ме отвежда до следващата точка.
Изчислете точния калориен баланс
За всички вас, които използвате MyFitnessPal, за да проследявате калориите и макросите си, Garmin Vivoactive HR е идеално допълнително устройство. Използвайки количеството енергия, което сте консумирали, системата създава калориен баланс и можете да го използвате като ориентир. Чрез часовника забелязах, че консумацията на енергия чрез много спорт и много ежедневни движения е малко по-висока, отколкото бих очаквал, и разумно съм решил да ям малко повече, което има много положителен ефект върху тялото ми, формата и енергийното ми ниво Има.
Следете съня
Мисля, че Garmin Vivoactive HR е достатъчно малък, за да се носи удобно денонощно - дори през нощта. Въз основа на моделите на движение и малките фактори получавате точна графика, която ви показва колко и колко дълго сте имали фази на дълбок сън и колко дълго спите средно. Трябва да минат поне 7-8 часа, за да започнете деня отпочинал и пълен с енергия.
Показване на push известия
Можете да зададете на часовника дали искате да получавате push известия от мобилния телефон на часовника, като съобщения, обаждания или други неща. Лично аз напълно деактивирах функцията, защото винаги съм държал главата си в блога, Instagram и co. и не искат да получават новини, докато спортуват. Функцията е практична във всеки случай - и в крайна сметка всеки може сам да реши дали да я включи или изключи.
Изчислете разстоянията и скоростите/темпото
Разбира се, какво не трябва да липсва от добрия спортен часовник? Точно GPS! Часовникът измерва прецизно разстоянията и темпото, докато работи много точно и тези данни също са перфектно видими в приложението. В края на деня можете също да разберете колко сте изминали или бягали. На уебсайта на Garmin Connect можете също да създавате или изтегляте маршрути или тренировки и да ги използвате по време на спортна сесия - наистина страхотно!
Откривайте дейности автоматично
Разбира се, всеки спорт има своя собствена динамика и последователност на движението. Часовникът разпознава дали карате велосипед или използвате кростренажора и автоматично записва тази дейност в дневника. Особено когато обикаляте из града отново и отново, намирам за наистина практично да не се налага да натискате бутон всеки път, за да започнете дейност.
Хайде! Да тръгваме!
Ако седите дълго време на бюрото си, часовникът вибрира за кратко и ви напомня да направите няколко стъпки. Дори да ходите само няколко пъти напред-назад в стаята, отново сте по-ясни в главата си и намирам функцията наистина практична - като малко ритане в задните части, когато напълно забравите за нея заради цялата работа, направете почивка да се отдадете.
Моето заключение
Garmin Vivoactive HR почти изпълнява всичко, което бихте искали от добър фитнес тракер или спортен часовник, и наистина има какво да предложи. Особено ако търсите часовник, който е подходящ за спорт и ежедневие, мога горещо да ви го препоръчам. Ако търсите чисто работещ часовник, тогава Garmin Vivoactive HR може да не е правилният - в крайна сметка има и специални часовници за това, като Garmin Forerunner. Измерването на пулса на китката също е чудесно, разбира се, но часовникът може да се плъзне по време на интензивни спортове. Повечето спортни часовници или триатлон часовници все още работят най-добре с колан за пулс. Може да се наложи да свикнете с чувството, че носите колан, но след няколко дни дори няма да го забележите.
Също така съм много доволен от работата на батерията! Приблизително веднъж седмично зареждам часовника за около 3 часа и след това мога да го използвам отново денонощно. Можете също така да свържете часовника директно към лаптопа или компютъра с кабела и да видите всички статистически данни там и да ги запазите, сравните или отпечатате.
Разбира се, 270 евро са много пари за часовник, но цената е наистина приемлива за характеристиките, които предлага. Всеки трябва сам да реши дали иска да похарчи толкова за фитнес тракер и от кои функции се нуждае. Ако търсите по-евтин фитнес тракер, тогава има например Garmin vivosmart HR със 150 €. Той също така измерва сърдечната честота, изгорените калории и всички дейности. Освен това е малко по-малък и следователно идеален за момичета с деликатни китки. Точните разлики между двата тракера могат да бъдат намерени на уебсайта на Garmin. По принцип vivosmart HR също е наистина добър тракер и му липсват само функции като приложението за плуване или Connect IQ, а също така има нисък живот на батерията. Както казах: решете за вас кои функции са важни за вас, а също и колко си струва вашият фитнес тракер 🙂 За щастие има различни в различен ценови диапазон, така че има по нещо за всеки.
Аз съм с моята Garmin vivoactive HR наистина много доволен и всъщност ги нося нон-стоп, откакто ги имам. Това просто ме мотивира да ходя още повече, да се движа в дългите дни на домашния офис и да съм спортен в ежедневието си.
Спортен през деня - как се поддържам във форма
В допълнение към моите 6-10 спортни единици на седмица (ако включите 1-2 силови разходки), аз също се опитвам да правя възможно най-много упражнения в ежедневието и като се замисля, отново ще споделя моите съвети с вас. Много със сигурност са много очевидни, други може да са горещ съвет за вас 😉
Ако ви е скучно в банята или кухнята, можете лесно да направите няколко бели дробове, клекове или повдигане на петите - идеално, за да убиете скуката и да направите малко работа върху тялото си 😉
И накрая: БЛАГОДАРЯ на най-скъпата ми Стефи за страхотните снимки!
Надявам се, че успях да отговоря добре на вашите въпроси относно моя Garmin. Разбира се, можете да ми зададете допълнителни въпроси в коментарите и аз ще се опитам да отговоря на тях 🙂
Запомнете: упражненията в ежедневието са поне толкова важни, колкото редовните упражнения. Дори да нямате време за упражнения - всеки може да отдели 10 минути пеша до супермаркета и най-лесното нещо в света е да се качите по стълбите вместо асансьора. Трябва да ценим факта, че можем да се движим, че сме здрави и че краката ни пренасят през живота. Затова: върнете нещо на тялото си, движете се, лекувайте го добре и направете нещо, за което утрешното тяло ще ви благодари.
В спортно сътрудничество с Garmin