Прекалено дебел ли съм (16,5, ш, 66 кг, 178 см) (упражнения, тегло, диета)
На 16,5 години съм и жена. Висока съм и 178 см. Теглото ми е 66 кг. Чувствам се наистина прекалено дебел, въпреки че имам тренировки по волейбол 4 пъти седмично. Според BMI калкулатора това все още е в нормалните граници, но всъщност искам да бъда наистина тънък, но разбира се не твърде тънък. Какво трябва да направя? Не е ли твърде много? Вече го опитах с по-малко храна и здравословна диета и затова просто не мога да го поддържам.
Ще бъда много благодарен за конструктивен отговор.
Благодаря предварително!
5 отговора
Така че теглото ви вече е много добро за вашия размер . това, което все още искате да отслабнете, не ми е ясно . може би най-много 1-2 кг, с повече бихте били твърде тънки, което е вредно за вашето здраве. Няколко килограма понякога правят разлика, така че не отслабвайте повече! Трябва да използвате повече, отколкото приемате, за да отслабнете. Въведете "калкулатор на общите продажби онлайн" в google . там можете да видите колко калории изгаряте на ден и колко трябва да изядете, за да отслабнете ефективно
Е, вече имам стомах.: D Да 2 кг ми е целта, но просто не мога да го постигна. Просто не мога да устоя на всички изкушения. Но благодаря за отговора ви.
По принцип можете да ядете каквото ви харесва, това не е диета. Просто броите калориите и се уверете, че ядете по-малко, отколкото използвате. Разбира се, не бива да тъпчете тонове бонбони, но малко е добре. Що се отнася до мазнините по корема, тя винаги изглежда по-лоша, отколкото е в действителност. Но както казах, 1-2 килограма понякога наистина имат значение. Но моля те, вече не! Все пак трябва да изглеждате женствена и да не се състои от кожа и кости.
Както казахте, вие сте на 16, тоест все още сте в пубертет.
Теглото ви е напълно добре и тялото ви все още расте. Трябва просто да продължите, да ядете достатъчно, да поддържате теглото си; тялото ви се нуждае от хранителните вещества и няколко любовни дръжки също.
Не виждам проблем с теб. Ако тренирате повече волейбол, натрупвате повече мускулна маса и това също тежи и съответно сте гладни.
Само тъй като сте величествен размер, не можете да искате да преминете като линия през областта.
Всъщност не виждам проблем, спортувате много и теглото също може да бъде мускулна маса. Но ако наистина искате да тежите по-малко, опитайте се да не ядете повече калории и да пиете много след 17:00.
Надявам се да мога да помогна
Можете да загубите 5 кг, ако се чувствате неудобно.
Занимавайте се повече със спорт, правете упражнения за корема и др. Те помагат добре да отслабнете.
Спортувам толкова много, че наистина е невъзможно. Волейбол 4 пъти седмично и джогинг 2 пъти седмично, всеки ден с изключение на неделя;). Как тогава трябва да отслабна? Благодаря
О, хм, тогава ще бъде повече мускулна маса
подобни въпроси
Здравейте, висок съм 159 см и тежа между 60 и 65 килограма. Но аз съм слаб и не съм малко дебел и не съм с пълни фигури и т.н. Как може да стане така, че да съм толкова тежък?
приятелката ми каза онзи ден, че съм дебел. тя тежи с 3 кг повече от мен.
Аз съм 173 см, тежа 58-57 кг. горната част на ръката ми: 24 см обиколка на бедрото: 50 см обиколка на прасеца: 37 см обиколка на гърдите: 90 см
наистина ли съм дебела сега? трябва ли да отслабна ?
Висока съм 12.162 см и тежа 37.2 кг. Майка ми казва, че съм слаб, както и училищният лекар, но понякога съм най-дебелата сред приятелите си. Освен това можете да видите само много лесно тазобедрените ми кости, а изобщо ребрата ми:(. В огледалото виждам само мазнини.
Дебела ли съм или слаба сега?
Според ИТМ единият е с леко наднормено тегло. Имам около 19,5 процента телесни мазнини. Но приятелят ми казва, че изглеждам доста слаба и не бива да отслабвам, иначе ще изглеждам като херинга. Какво имате предвид всички?
Здравейте, висок съм около 1,63 м и тежа 66 кг. Въпросът ми: може ли според BMI да съм между нормално и наднормено тегло и да тежа 66 кг, защото размерът на чашата ми е D? Защото всъщност не съм слаба, но не бих казала и че съм дебела. Възможно ли е да имам мускули, които са толкова тежки, но просто не мога да ги видя, защото все още има малко мазнини?
Така че играх волейбол преди 3 дни и пръстът ми беше свит, сега е син, дебел и наистина ме боли с времето, става по-синьо. Не мога да отида на лекар, защото съм в чужбина в пампата и имам фиксирана такса и само прием. Така че някой има ли представа какво е това? Не мога да го разтягам и огъвам, като цяло ме боли дори когато ми олекне.
Здравейте, аз съм жена на 13 години. Висока 178 см и тежка 53 кг. Проп. Мечтаното ми тегло е 46кг. Мм. Но нямам представа как мога да го направя ?! Просто мисля за това. Според всички съм слаб, но искам да отслабна повече. Попитайте за съвети как мога да отслабна бързо? Прекрасни пожелания.
Тежа 66 кг и съм 166 см. Спортувам от 2 седмици и съм отслабнал с 6 кг. Добро ли е теглото ми или по-скоро твърде дебело?
Хей момчета въпрос, моята приятелка е висока 182 см и тежи 97 кг, тя смята, че това би било твърде много, но тя е много висока и следователно трябва да е в нормалните граници или?
Искам да отслабна и сега също започвам. Вече се записах за спорт. Във всеки случай въпросът ми е дали тежа твърде много. Разбира се, можете да го разгледате и в интернет с ИТМ (мисля). Но искам да чуя и други мнения .
Аз съм на 14 години . Висока съм 170 и тежа 66 кг. Това прекалено ли е? ?
И ако теглото от 53 кг е твърде преувеличено, тогава ставам твърде слаб ?
Така че искам да претегля 53 или 55, тогава ще бъда доволен. Благодаря предварително ❤
За съжаление имам много грозен стомах. Винаги е било така. Дори когато бях много слаба. Имам и лош кухи гръб. Въпросът ми: Стомахът ми наистина ли е толкова голям или изглежда само така заради кухия гръб. Не можете ли да направите нищо по въпроса? Талията ми е 72 см, толкова тънка. Но коремът ми под пъпа е дебел.
Висока съм 15, 162 см и тежа около 59 кг. Знам, че това всъщност все още е относително нормално. И все пак се чувствам прекалено дебел и не смея да отида на плувен басейн . Не искам да се смущавам пред приятелите си и особено не пред "смачкването" . Мразя всички тези погледи на хората:/. Бихте ли да отида все пак? Или по-скоро не?
Здрасти! На 14 години съм, висок 166 см и винаги тежа между 47 и 48 кг. Доколкото знам, нормалното тегло е, с някои BMI калкулатори е "нормално тегло на ръба на поднормено тегло".
Но проблемът е, че просто се чувствам твърде дебел! Приятелите ми казват, че имам страхотна фигура, но добре. Например стомахът ми стърчи, когато стоя нормално там, което не е така при другите. И след хранене винаги се чувствам толкова подут и след това трябва да се движа. Според мен краката ми са твърде къси и прекалено дебели и най-вече бедрата. ъъъ! Тогава се случва да се чувствам толкова грозно за това. Междувременно винаги давам на приятелката си обедната си почивка, защото не искам да качвам килограми. Понякога преброявам калории и винаги приемам това, което е най-малко калории. Ne постоянна диета. Това е бавно като принуда. Просто трябва да се сдържам, докато ям!
Какво мога да направя, за да се чувствам винаги дебел? Не искам да посещавам лекар, нямам анорексия.